Trenger hjelp, drømmer og våkner på natten. Tenker på militærtjenesten.

Jente, 19

Hei, jeg sliter med dårlig søvn. Jeg skjønner ikke hvor det kommer fra, jeg har ikke slitt med dette tidligere. Men det har foregått nå i ca. 3uka elns. Men jeg sliter med å ikke få sove hele natten, jeg drømmer kanskje 4-5 drømmer hver natt. Og hver drøm så våkner jeg også snur jeg meg til andre siden av sengen. Også sovner jeg igjen også drømmer jeg om noe helt annet også våkner jeg og må snu meg igjen. Og sånn holder det på en stund. Jeg blir så sliten av det. Jeg legger meg rundt kl. 23.00 også våkner jeg tidlig igjen rundt 08.00. Kan være stress siden jeg har vært stressa en stund no pga jeg skal til militæret. Men hvordan kan jeg få sove hele natten uten å våkne så mange ganger i løpet av ei natt. Det var en dag at jeg tenkte å ikke sove fordi e blir så utslitt og helt ferdig i kroppen av å drømme så masse også våkner jeg etterpå. Og drømmene varer ikke så lenge heller. Så jeg trenger hjelp.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Takk for at du skriver til oss.

I din alder er det anbefalt at du sover 7 til 9 timer hver natt. Du sover ut fra det jeg forstår 9 timer med korte avbrekk på natten. Det skal være mer en nok søvn for en i din alder.

Stresset med militærtjenesten kan ha mye av årsaken til din endring i søvn. Vet ikke hva du gjør på dagen ,men hva med å bruke dagen til å få mye frisk luft. Trene og bruke kroppen så du føler deg sliten.

Det er ingen som kan hvile seg til krefter det er det bare kroppsarbeid som kan gi deg.

Tenk og gjennom militærtjenesten og forbered deg så godt du kan. Har du noen å snakke med om militæret , gjør det.

Det her er endringer i livet som er med på å påvirker deg. Det er fint, men slitsomt og det setter voksene krav til deg.

Du må selv finne løsninger som kan gi deg en hel natts søvn. Aktivitet på alle plan virker for de fleste.

Ta og en titt på artiklene jeg har lagt med.

Lykke til med opplæring, slik at du kan forsvare vårt land.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no

Besvart: 3.9.2021