Har alkoholen ødelagt søvnen min?

Hei!

Det høres ut som du er sliten og at kroppen din trenger litt tid for å «hente seg inn». Men jeg har stor tro på at dette vil rette seg, og at døgnrytmen din igjen blir som den var.

Sørg for gode rutiner i hverdagen i forhold til regelmessige måltider og sunt kosthold, og balanse mellom aktivitet og hvile. Forsøk også å stå opp og legge deg til omtrent lik tid hver dag.

Ta deg en tur ut i frisk luft. Dagslys på formiddagen er nemlig viktig så hjernen skal forstå når det er dag og når det er natt.

Les flere tips til bedre søvn i artikkelen Sliter du med å sove?

Stress og bekymring du kjenner for om dette er farlig, kan også påvirke søvnen din. Dersom du vanligvis sover godt om natten, er sannsynligheten stor for at søvnvanskene du nå opplever er forbigående. Alkohol har ikke ødelagt søvnen din for alltid.

Jeg håper svaret er til hjelp. Ønsker deg lykke til videre!

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no