Våkner raskt når jeg legger meg tidlig. Hvorfor er det sånn?

Hei!

Du forteller at du våkner raskt opp igjen når du legger deg tidlig, men ikke når du legger deg seinere. Dette uavhengig av hvor mye du har sovet før.

Det fins mange grunner til søvnproblemer, og det fins mange typer søvnproblemer. Noen har vansker med innsovning, andre med at de våkner for tidlig, andre har f eks døgnrytmeforstyrrelser.

Av døgnrytmeforstyrrelser fins det flere typer også. En type er f eks forsinket søvnfasesyndrom. Da kan man (enkelt sagt) si at man er naturlig veldig våken seint på kveld og natt, og har store problemer med å være våken tidlig på morgenen.

Det KAN hende at dine søvnvansker har noe med døgnrytmeforstyrrelse å gjøre. Men det kan også være helt andre og enkle forklaringer, f eks at man ikke har stabile rutiner. Hvis man skifter døgnrytme ofte (sover ut i helgene, snur døgnet), ikke er "flink" å legge seg, osv, kan man lettere få søvnproblemer. Også kaffe og energidrikk, medisiner, psykiske plager og fysiske sykdommer kan gi søvnvansker.

Vi på ung.no kan ikke stille diagnoser. Og jeg kan dessverre ikke si noe sikkert om hvorfor det er sånn hos deg, når jeg ikke kan undersøke deg mer selv.

Så mitt råd er at du går til lege, helst fastlegen. Der kan du få en sjekk og et mer konkret svar om årsaken. Når man vet årsaken kan man gjøre noe med det. Det fins god hjelp for søvnproblem, så jeg har stor tro på at du kan få hjelp med dette.

Alt godt! Vennlig hilsen lege, ung.no