Er det dumt for meg å miste en times søvn hver natt?

Jente, 15

Hei! Jeg våkner alltid midt på natten hver eneste kveld. Skjønner ikke hvorfor, og kan ikke huske hvor lenge det har vært sånn, men det føles at det har sånn drit lenge nå. Jeg sover inne hos mamma og har gjort det i mange år, siden pappa døde i 2022 sov jeg inne hos hun når pappa levde også siden begge de snorka. og hun snorker, men har blitt veldig vandt til det nå og har egentlig ikke så mye merke til det. Noen ganger er det litt irriterende, men da ber jeg henne snu seg og det hjelper litt ihverfall. Men greia er at jeg pleier å sovne igjen, siden dette har skjedd så ofte. Men sånn hvis jeg våkner sånn 05:00 så merker jeg at jeg sliter mer med å sovne enn hvis jeg hadde våkna 02:00 eller 03:00. Men sliter også med å sove og det å komme seg i seng tidsnok. Når jeg våkner pleier jeg bare å ta litt vann og gå å tisse også legger jeg meg igjen. Så er det dårlig for meg og får jeg mindre søvn av å våkne midt på natta? mister jeg liksom 1 time av dyp søvn da?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Det er ikke farlig for deg å miste litt søvn hver natt. Men over tid så vil du kanskje kunne kjenne at du blir sliten for eksempel.

Det er ikke så uvanlig at man sover litt dårligere i perioder. Det kan være ulike ting som påvirker søvnen, for eksempel stress eller forstyrrelser. At mamma snorker er jo en forstyrrelse, så det er ikke så rart at du våkner av det tidlig på morgenen. Tidlig på morgenen er det lettere å våkne av forstyrrelser. Det er heller ikke unormalt at man synes det er vanskeligere å sovne jo lenger man har sovet, altså er det vanskeligere å sovne når du våkner tidlig på morgenen.

Jeg forstår at det er fint for deg å sove hos mamma. Du har mistet faren din og det påvirker sikkert livet ditt på mange måter. Kanskje føler du deg tryggere når du sover sammen med mamma, men det kan jo hende at du nå kan klare å sove på eget rom?

Ta gjerne en prat med mamma om å sove på eget rom, hvis du har mulighet til det. Hvis du tenker at det blir skummelt eller ubehagelig så er det lurt å snakke gjennom det med mamma først.

Hvis du har lyst til å snakke med noen om søvn så kan det være et godt alternativ å snakke med helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom der du bor.

Jeg håper dette var til hjelp for deg!

Vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 11.9.2024