Jeg våkner midt på natta uten grunn

Hei!

Det er vanskelig å svare på hvorfor du plutselig har begynt å våkne på natten, men det jeg kan si er at det ikke er uvanlig!

Mange kan ha perioder der man våkner på natten, uten noen spesiell grunn. Du skriver at du ikke kjenner på noe stress for tiden, men det kan kanskje være at det skjer små endringer i livet ditt? Det kan være på skolen, fritiden eller hjemme, eller det kan rett og slett være at du for eksempel spiser annerledes enn tidligere, eller at du trener på en annen måte enn du har gjort før?

Poenget mitt er at det er utrolig mange faktorer som påvirker hvordan vi sover på natta.
Så lenge du sovner igjen uten at det tar for lang tid, tenker jeg at du skal prøve å ikke gi det så mye fokus. Forsøk å ikke stresse med at du tror du får for lite søvn, eller at du blir redd for å ikke få søvn nok. Man tåler perioder med oppvåkning, så lenge man sovner igjen og ikke ligger våken hele natten.

Om problemet blir verre, eller du merker på dagen at du får for lite søvn på natten, vil jeg anbefale deg å forsøke å finne ut av hva du kan gjøre for å sove bedre. Dette kan du snakke med helsesykepleier om, enten på skolen eller på helsestasjon for ungdom.

Jeg håper dette var til hjelp for deg!

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier, Ung.no