Sliter med selvmordstanker

Jente, 16

Hei. Jeg sliter med selvmordstanker og har slitt med det i 3mnd nå. Det er værst om kveldene. Har vært mange ganger der jeg har skriket. Følte også at det var en kveld jeg var nærme til å gjøre det. Liksom jeg har planlagt hvordan det skal gjennomføres, men samtidig usikker om jeg vil gjennomføre det å. Livet føles veldig tungt for meg ofte og det er sånn hverdag. Kontaktlæreren min, pskylogen og foreldrene vet om det. Mamma vil det beste for meg osv. tror ting blir litt anerledes på skolen på ny året. Får mere tilrettelagt i engelsk og flere samtaler med pskylogen blir det sikkert. Får håpe at ting ser litt lysere ut neste år. Skal jo begynne på vgs neste år og gruver meg veldig. Det er en del av at jeg ikke vil leve pga vgs og at jeg gruver meg til å si farvel til kontaktlæreren som vi har da hatt i 2år neste år. Hun er kjempe snill og jeg har blitt veldig knyttet til henne. Læreren har sagt at vi kan prøve å hamøte med den nye kontaktlæreren på vgs sånn at jeg blir litt kjent md ho

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Så flott du sender denne meldingen til oss. Selvmordstanker er et resultat av at en har mange tunge tanker og følelser over tid og mister troen på at det kan bli bedre eller noen kan hjelpe. Og noen ganger kan det være så vondt at en må skrike, men det er helt greit. Selvmord er aldri en god løsning og tro meg, det vil bli bedre.

Det er flott du har søkt hjelp. Overgang til vgs kan være vanskelig, men det handler ofte om å forlate det trygge og gå inn i noe nytt. Da er det viktig med god hjelp og støtte. Ved å bruke litt tid til å knytte kontakter på den nye skolen har du personer som kan støtte deg i overgangen og når alt er nytt.

For de vanskelige stundene hjemme anbefaler jeg at du lager en plan sammen med behandler og moren din. Det kan være lurt å lage en kriseplan. Det er godt å ha noen å lense seg på når det er på det aller vondeste.

Nok søvn, næringsrik mat og aktivitet er viktig i tunge perioder. Mange synes en ukeplan er godt å ha. På denne måten kan finne en god rytme mellom aktivitet og hvile. Har du hobbyer, interesser eller venner som er viktig for deg? Prioriter disse!

Trenger du noen å snakk med NÅ? Da kan du ta kontakt med Mental helses hjelpetelefon på 116 123. Her møter du dyktige rådgivere som kan hjelpe deg. Om du har behov for legehjelp ring legevakt på 116 117 eller 113 om det er akutt.

Jeg har lagt ved noen artikler du kan se på. Sender deg masser av tanker og klemmer. Ta godt vare på deg selv!

Mvh psykolog, i samarbeid med ung.no

Besvart: 30.12.2021