Er redd jeg kommer til å prøve ta livet mitt

Kjære deg,

Set høres ut som du har det vanskelig. Selvmordstanker er et resultat av at en har mange tunge tanker og følelser, og mister håpet eller troen på at noe eller noen kan hjelpe. Men selvmord er aldri en god løsning og i dag finnes det god hjelp å få.

Det er flott du har kontakt med psykolog. Jeg anbefaler at du sammen med ham legger en kriseplan for hvordan du skal håndtere når du kjenner det bli vanskelig. En slik kriseplan beskriver hvem og hva du skal gjøre. På denne måten kan du søke hjelp når det står på som verst. Det er lurt å snakke med voksne du stoler på. Foreldre er ofte gode støttespillere. Kan du snakke med de om hvordan du har det? Kan de være gode støttespillere å ha i en slik plan?

Videre er det viktig du snakker om det du er redd for. Ved å jobbende tunge tanker og følelser kan en finne nye mestringsstrategier for å håndtere når det blir vanskelig. Det krever tid og innsats, men det kommer til å bli bedre. Har du hobbyer, interesser eller venner som er viktig for deg? Prioriter disse!

Trenger du noen å snakke med NÅ? Da kan du ringe eller chatte med Alarmtelefonen for barn og unge på 116 111. Her møter du dyktige rådgivere som kan hjelpe deg. Trenger du legehjelp ring 116 117 eller 113 om det er akutt eller livstruende.

Jeg har lagt ved noen artikler du kan se på. Sender deg masser av tanker og klemmer. Ikke sitt alene med alt dette vonde. Ta godt var epå deg selv!

Hilsen psykolog, i samarbeid med ung.no