Dette er et langvarig selvmordsforsøk

Kjære deg,

Så flott du tar kontakt med oss. Det høres ut som du har det veldig vondt. Når en har mange tunge tanker og følelser kan det være vanskelig å vite hva som er riktig å gjøre. Selvskading er ofte et forsøk på å håndtere alt det vonde. Å ikke spise, drikke og kutte seg gjør at det blir verre. Nå er det viktig du får riktig hjelp til å håndtere alt som er vanskelig.

Foreldre er ofte gode støttespillere når en har det vanskelig. Kan du snakke med de om hvordan du har det? De kan hjelpe deg i hvordan du kan ordne opp med lærere og skole. Vent med å sende melding til du får en du stoler på til å hjelpe. Dette er ikke noe du skal gjøre alene og du må gi deg selv tid til du får det bedre. Akkurat nå trenger du støtte, omsorg og kjærlighet.

Videre anbefaler jeg at du tar kontakt med fagpersoner. Fastlege, helsesykepleier på skolen eller helsestasjon fro ungdom har god kompetanse til å hjelpe deg. Her kan du få en god vurdering av din situasjon og hva du trenger av hjelp videre. De kan henvise til Psykisk helsevern for barn og unge (BUP) dersom du trenger det.

Nok søvn, næringsrik mat og aktivitet er viktig når en har det vanskelig. Ved å finne en god døgnrytme med disse elementene får en bedre overskudd til å jobbe med alt som er vanskelig. Har du hobbyer, aktiviteter eller venner som er viktig for deg? Prioriter disse!

Trenger du noen å snakke med NÅ? Da kan du ta kontakt med Alarmtelefonen for barn og unge på 116 111. Her møter du dyktige rådgivere som kan hjelpe deg. Om du trenger legehjelp må du ring legevakten på 116 117 eller 113 om det er akutt eller livstruende.

Jeg har lagt ved noen artikler du kan se på. Gi deg selv tid og ta godt vare på deg selv.

Hilsen psykolog, i samarbeid med ung.no