Hvorfor føler jeg at folk forandrer seg hele tiden?

Hei!

Så fint du sender denne meldingen til oss. De fleste av oss har perioder der vi føler oss nede og blir usikker på hvordan andre ser på oss. Om dette er noe som tar over og en opplever det er vanskelig å skille hva som er virkelig og fantasi er det viktig å søke hjelp. Det er vanskelig for meg å vurdere akkurat hva dette er kun ut fra en melding. Det du beskriver høres ut som det gjør at du har det vondt og vanskelig. Selvmordstanker eller tanker om å dø er et resultat av at en har det vanskelig og mister håpet på at det kan bli bedre eller noen kan hjelpe. Men selvmord er aldri en god løsning og i dag finnes det veldig god hjelp å få.

Kan du snakke med foreldre om hvordan du har det? Foreldre er ofte gode støttespillere når en har det vanskelig. Dessuten trenger en ekstra støtte, omsorg og kjærlighet i slike situasjoner.

Videre anbefaler jeg at du tar kontakt med fagpersoner. Fastlege, helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom har god kompetanse til å hjelpe deg. Her kan du få en god vurdering av din situasjon og hva du trenger av hjelp videre. Om du trenger det kan de henvise videre til Psykisk helsevern for barn og unge (BUP).

Det er viktig å ta godt vare på seg selv i slike situasjoner. Jeg anbefaler på det sterkeste å ikke bruke alkohol eller andre rusmidler når en har det slik. Stress og usikkerhet kan også gjøre at en har mindre energi til å ta tak i det som er vanskelig. Nok søvn, næringsrik mat og aktivitet er viktig. En ukeplan kan hjelpe en holde en god rytme. Her er viktig å finne en god balanse mellom hvile og aktivitet. Bruk tid på de du er trygg på og som gir deg energi og støtte.

Trenger noen å snakke med NÅ? da kan du ta kontakt med Mental helses hjelpetelefon på 116 123. Her møter du dyktige rådgivere som kan hjelpe deg. Har du behov for legehjelp ring legevakt på 116 117 eller 113 om det er akutt eller livstruende.

Jeg har lagt ved noen artikler du kan se på. Sender deg masser av tanker og klemmer. Ta godt vare på deg selv!

Mvh psykolog, i samarbeid med ung.no