Sliter med angst og har sjekket hos legen, er redd. Hva gjør jeg

Jente, 17

Hei! Den siste måneden har jeg slitt mye med angst som begynte helt plutselig. Føler ofte at jeg ikke får puste skikkelig, at jeg skal besvime, og andre ting som kjennes ut på kroppen som at jeg er alvorlig syk og holder på dø. Jeg dro til legen for et par uker siden kun for å sjekke at alt var fint, fordi jeg var usikker på om det var angst eller noe faktisk galt. Jeg forklarte om symptomene, legen sa at alt så fint ut, men jeg føler fortsatt at jeg er alvorlig syk, ikke fordi jeg tenker det, men på grunn av slik det kjennes på kroppen. Jeg våkner ofte med hodepine og følelsen av at hodet er helt svulmet opp. Og om kveldene når jeg skal sove, våkner jeg ofte brått av at jeg griper etter pusten. På dagen er det opp og ned, av og til føler jeg på det sterkere enn andre ganger. Jeg lurte bare på hva jeg børr gjøre? Vil ikke bli helt paranoid, å dra Til legen igjen, men samtidig er jeg redd for å dø fordi det føles sånn ut som at jeg er syk.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei du!

Så fint at du tar kontakt når du har det vanskelig. Det er bra at du sjekket hos legen men når legen har sagt at alt ser bra ut høres det ut som at det du beskriver er angstanfall.

Angstanfall/panikkanfall er det samme og omhandler at den som får det får intens angst der det gjerne føles ut som man skal dø, bli gal, miste kontroll eller f.eks besvime/falle om osv. Mange ganger kaller vi gjerne dette for en "symptomfobi" - fordi man blir redd for symptomene i kroppen i seg selv. Det som skjer under et panikkanfall er at det er en misforståelse der kroppen/hjernen tror du er i fare og dermed sender ut sterke signaler om at du må komme deg vekk eller slåss. Dette spiller på alle de sterkeste symptomene i kroppen og fører f.eks til hjertebank, økt puls, svette/kaldsvette, svimmelhet, tåkesyn. Det kan også føre til kvalme, vondt i magen, prikking i hender/føtter, tørrhet i munnen, klump i halsen, press i brystet ++

Når situasjonen ikke tilsier at noe er farlig (altså at panikkanfallet kommer ut av det blå) så blir man gjerne redd for symptomene i seg selv og tenker at det må bety at det er noe galt med kroppen. Så blir man ofte redd for å dø, besvime, bli "gal" eller miste kontroll. Når man får slike tanker får man igjen enda flere symptomer fordi man skremmer seg selv. Når man har fått flere symptomer blir man enda mer sikker på at noe er feil fordi man kjenner at det baller på seg. Dette er det vi kaller en panikksirkel eller angstsirkel.

Det er helt ufarlig å ha panikkanfall selv om det føles farlig. Det er kroppen som sagt som tror du er i fare og da settes angstsystemet på. Angstsystemet er en del av vårt overlevelsessystem og ville dermed aldri satt oss i fare. Så selv om det føles som noe er galt så er det falsk alarm.

Du kan følge dette selvhjelpsprogrammet for panikkangst for å se om det treffer på det du opplever og så også lære om hvordan å få det bedre. Trenger du psykologhjelp så kan du ta kontakt med fastlegen din på nytt.

Jeg ønsker deg alt godt!

Med vennlig hilsen psykologen

Besvart: 21.10.2023