Trives på vg1, men sliter med angst og får angstanfall hver dag.

Hei

Takk for at du.deler vanskelige tanker og hvordan du har det med oss på Ung.no!

Først av alt er det veldig godt å høre at du trives godt på vg1 og at det høres ut som om du har god kontakt med læreren din!

Det er vondt å høre at du har så mye angst og at du opplever å ha angstanfall hver dag. Det er forståelig du ønsker å være alene når du får det og at du derfor lett drar hjem. Men når man har det såpass vanskelig at man tenker på døden er det veldig viktig å snakke med noen om det du sliter med. Mitt råd til deg er at du snakker med helsesykepleier på skolen der du går, dine foreldre og fastlegen din. Vis gjerne de du snakker med det du har skrevet her til oss på Ung.no. Da vil de forstå hva du sliter med og de kan hjelpe deg.

Angsten blir ofte sterkere av at personen holder dette for seg selv. Den øker liksom i omfang på denne måten. Det å få satt ord på dette til en person som ikke blir like engstelig selv, er derfor med på å hjelpe deg til å få noe mer distanse til problemet.

Ved angstanfall føler den som får det intens angst der det gjerne føles som man skal dø, bli gal, miste kontroll eller f.eks besvime/falle om osv. At du da ønsker å komme deg hjem er ikke så rart. Mange ganger kaller vi gjerne dette for en "symptomfobi" - fordi man blir redd for symptomene i kroppen i seg selv.

Når situasjonen ikke tilsier at noe er farlig (altså at angstanfallet kommer ut av det blå) så blir man gjerne redd for symptomene i seg selv og tenker at det må bety at det er noe galt med kroppen. Så blir man ofte redd for å dø, besvime, bli "gal" eller miste kontroll. Når man får slike tanker får man igjen enda flere symptomer fordi man skremmer seg selv. Når man har fått flere symptomer blir man enda mer sikker på at noe er feil fordi man kjenner at det baller på seg. Dette er det vi kaller en panikksirkel eller angstsirkel.

Når du har det slik du beskriver er det viktig å snakke om det til en person som kan hjelpe deg. Si klart og tydelig ifra om at du er dypt fortvilet og trenger hjelp til å få det bedre. Jeg håper derfor at du følger mitt råd og snakker med heslesykepleier, fastlegen din og dine foreldre.

Husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Husk at du kan ringe Alarmtelefonen for barn og unge på telefonnummer 116111. Åpent kl. 15–08 (når barneverntjenesten har stengt). Døgnåpen telefon i helgene. Du kan også bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte.

Jeg legger ved noen artikler her til deg som jeg tror du vil ha gpd nytte av å kikke litt på. Håper at du snakker med noen slik jeg har anbefalt deg her. Det vet jeg vil hjelpe deg!

Ønsker deg alt godt og masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen helsesykepleier