Føler meg helt fortapt og har selvmordstanker

Hei!

Så fint du sender denne meldingen til oss. det høres ut som du står i mye vanskelig på en gang. Selvmordstanker og selvskading kommer av at en har mange vonde og vanskelige tanker, og mister håpet eller troen på at det kan bli bedre eller noe kan hjelpe. Men selvmord er aldri en god løsning og det finnes god hjelp å få.

Overganger og forandringer kan være utfordrende. Spesielt om man har det vanskelig fra før. Du gjør helt riktig i å forsøke ringe de du er trygg på. Jeg skjønner det er frustrerende når de ikke svarer, men anbefaler deg til å sende en melding slik de kan trenge deg. En trenger ekstra støtte, omsorg og kjærlighet i slike situasjonener. Kan du snakke med fosterforeldrene dine om hvordan du har det? Det er viktig de får litt innblikk slik de kan støtte deg også.

Trenger du noen å snakke med NÅ? Da kan du ta kontakt på mental helses hjelpetelefon på 116 123. Trenger du legehjelp ring 116 117 om det er akutt må du ringe 113.

Har du noe du liker gjøre? Når det står på som verst og en føler seg alpene kan det være godt å avlede tankene litt. Har du et sted, en aktivitet eller hobby som du liker gjøre. Da kan det være lurt å sette av litt tid til det nå.

Viktig at du får hjelp. Flott at du har fått noen å snakke med. Det er viktig å få god og riktig hjelp når en har selvmordstanker og selvskader. Ta opp her at du opplever det blir vanskelig i helger og ferier. Det kan være tilbud som kan være aktuell for deg. Sammen kan dere også lage en kriseplan for hva du skal gjøre når det blir skikkelig vanskelig.

Jeg har lagt ved noen artikler du kan se på. Sender deg masser av tanker og klemmer. Ta godt vare å deg selv!

Mvh psykolog, i samarbeid med ung.no