Jeg føler meg nummen og er så lei!

Jente, 18

Hei! Jeg har i lang tid følt på nummenhet, at jeg ikke har følelser, at jeg føler meg tom og kun eksisterer. Jeg er ganske nøytral til ting og jeg gleder meg ikke til ting, og hvis jeg f.eks. har vært på skoletur så klarer jeg ikke å sette ord på om det var gøy eller ikke fordi jeg er nøytral til det (?). Det er vanskelig å forklare fordi jeg vet ikke hva jeg føler selv. Jeg har følt på dette i flere år, men de siste mnd nå har jeg tenkt betraktelig mye mer på det, jeg er mer opphengt i det og jeg føler meg annerledes fordi ingen andre jeg kjenner har det slik. Når jeg kommer hjem til familien og de klemmer meg blir jeg heller ikke gla, men nøytral og distanserer meg. Jeg har prøvd å snakke med en helsepersonell på skolen, men jeg får ingen ting ut av det. Jeg føler meg apatisk og føler ikke på følelser av savn, at jeg er glad i noen osv. Jeg føler bare jeg eksisterer. Dette plager meg i stor grad og vet ikke hvordan jeg skal tette tomrommet. Jeg blir lei av denne tilstanden.

Svar

Hei,

Når en har det tungt er det mange som erfarer at de opplever å kjenne seg nedstemt eller tom. Ting som tidligere kunne skape glede eller tristhet forsvinner og mange beskriver at de opplever å føle seg nummen eller likgyldig. Du har hatt det sånn lenge og det har forverret seg den siste tiden. Jeg skjønner at du begynner å bli utålmodig og at du ønsker å ha det annerledes.

Jeg ser du skriver at du har forsøkt å snakke med noen om dette, men at det ikke har hjulpet deg noe. Da er det nok behov for mer spesialisert hjelp. Jeg synes du skal bestille deg en time hos fastlegen din, der du forklarer hvordan du har det, hvor lenge du har hatt det sånn og hvordan dette påvirker hverdagen og fungeringen din. At du har forsøk hjelp i kommunen/førstelinjen uten at det har blitt noe bedre, bare verre. Sammen lager dere en plan for videre oppfølging.

Søvn, næringsrik mat, aktivitet og venner er også viktig og noe som en har lett for å nedprioritere når man har det vanskelig. Kroppen trenger rutiner og struktur. Mange synes det kan hjelpe å lage en ukeplan. Her er det viktig å finne en god balanse mellom hvile og aktivitet. Har du noen interesser eller hobbyer som er viktig for deg? Prioriter disse.

Jeg sender deg mange gode tanker og ønsker deg masse lykke til.

Med vennlig hilsen psykolog

Besvart: 27.9.2025

Oppdatert: 28.9.2025