Har følt meg nummen i flere uker, føler meg mislykket. Hvordan stoppe det?

Hei du!

Fint du tar kontakt.

Det høres tungt og vanskelig ut å ha det på den måten. Du forteller om en nummen følelse og at du føler deg mislykket. Dette kan høres ut som depressive tankerekker og følelser og det er nok lurt å oppsøke hjelp for det. Det du kan gjøre da er å gå til fastlegen din for å fortelle hvordan du har det og eventuelt få henvisning videre til BUP/psykolog ved behov. Det er også mulig å snakke med helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom om dine tanker og følelser.

Det høres ut som at du har tanker om at du er mislykket i omtrent alle relasjoner. Dette er veldig vondt å kjenne på men jeg ser ikke for meg at det stemmer selv om det føles slik for deg nå. De som du nevner hadde nok hatt andre innvendinger enn deg selv til det du formidler. Dersom du klarer det kan det være lurt å snakke med f.eks foreldre eller venner om noe av det du kjenner på. Ofte trenger vi innspill og støtte fra andre når tankene blir tunge. Det er også slik at man gjerne kan oppleve at man ikke er alene om å ha/ha hatt slike typer tanker. Husk på at alle mennesker har det vanskelig i perioder men at det ikke betyr at andre ikke liker en.

Det er også lurt at du forsøker å hjelpe deg selv så godt du kan gjennom å ha gode rutiner på mat, søvn og fysisk aktivitet. Ved å passe på at man har "fundamentet" på plass så vil man tåle mer og gjerne ikke føle seg så nedstemt og nummen.

Jeg ønsker deg alt godt

Med vennlig hilsen psykologen