Følelsene mine svinger en del, og nå er det trist og tungt

Hei,

Så bra du skriver til oss når du har det så vanskelig som dette.

Jeg er også glad for å høre at du har snakket med flere om dette, og forsøker finne ut av det. Det er godt jobba.

Det er trist at du opplever at det ikke har hjulpet. Jeg vil likevel si at det er viktig å fortelle noen hvordan du kjenner det akkurat nå.

Kanskje er det viktig å forsøke noe nytt i terapi eller med psykolog, eller at du må prøve igjen om du ikke snakker med noen for tiden?

Som du selv skriver virker det også som du har det ekstra trist og tungt akkurat nå. Da blir vi mange ganger enda dårligere på å finne gode løsninger, og vi trenger mer hjelp fra andre for å se det positive.

Det kan være at du har behov for å få en ordentlig utredning når det kommer til psykisk helse, følelsene og tankene dine, for eksempel. Hvis du ikke allerede har fått det.

Det er også mulig at du har det ekstra ille akkurat nå, og derfor kjenner på mer håpløshet og vansker med å se hvordan det skal bli bedre.

Uansett er det ingen god ide å sitte alene og gruble på disse tingene, eller kjenne det som du gjør.

Hvis du har terapeut eller psykolog du snakker med nå synes jeg du burde fortelle det du har fortalt her til oss. Hvis du ikke vet hvordan du skal gjøre det eller hva du kan si, vil jeg råde deg til å bruke det du har skrevet her til oss.

Mange ganger kan det være lettere å vise noe skriftlig, heller enn å si noe muntlig. Det kan også være en måte å få frem informasjon du kan ha vært redd for å dele, for eksempel om selvskading eller selvmordstanker.

Tanker og følelser kommer og går, og det er viktig å ikke tro for mye på tankene dine. Når du har det tungt og vanskelig vil du kunne få mange flere tunge og vonde tanker, og bli redd for at du skal ha det vanskelig for alltid.

Men som du selv sier så er det heller sånn at det svinger, og da er det viktig å ikke tro for mye på tankene dine når du vet at du er et mørkt sted.

Livet, tanker og følelser endrer seg hele tiden, og du kommer ikke til å føle det som du føler det nå, for alltid. Ingenting er håpløst, selv når det kjennes sånn ut.

Jeg håper dette svaret gir deg litt pågangsmot og hjelper deg skaffe deg mer hjelp.

Vennlig hilsen psykolog

ung.no