Jeg har hatt det vanskelig og blir trist av å tenke på det

Hei,

Så fint at du skriver til oss når du tenker en del på dette høres det ut som.

Det er tungt å ha det tungt, og det kan kjennes trist ut å tenke på en periode som har vært vanskelig. Det kan bli litt som en sorg, over den tiden som gikk tapt til å ha det trist.

Samtidig er det sånn livet er, at det er perioder som er tyngre enn andre.

Jeg tror det kan hjelpe en del å undersøke forventningene sine litt, for å se om det påvirker hvordan vi tenker om noe.

Vi mennesker har forventinger til alt mulig hele tiden, at noe skal bli på en viss måte, eller være sånn eller sånn.

Vi kan ikke hindre at vi har forventninger, og det bør vi heller ikke. Forventninger kan være en kilde til det å glede seg og planlegge for fremtiden.

Men det kan likevel være sånn at forventningene våre får styre litt mye av følelsene våre. Hvis vi blir helt stressa av at noe ikke ble som vi hadde tenkt, for eksempel.

Heldigvis kan vi bestemme litt mer over hva vi gjør med forventingene våre.

Hvis noe for eksempel ikke blir eller ble helt som vi hadde tenkt eller håpet, hvor mye skal vi la det påvirke oss videre?

Kanskje vil det være sånn en stund at det å tenke på den perioden i livet ditt vil kunne kjennes trist ut. Det er som sagt en sorg, gi det litt tid.

Så kan du huske på hvor godt det er at du har kommet deg ut av en slik periode. Kanskje har du lært noe? Om livet, verden eller deg selv?

Du kan også huske på at du ikke er alene om å ha hatt en slik periode. Det kan også være litt typisk å få det litt mer strevsomt i perioden du beskriver, fordi du er midt i en overgang mellom barn og tenåring.

Det er naturlig at vi ikke bare er glade eller triste, men at vi kjenner hele spekteret av følelser i løpet av livet. Noen ganger har vi perioder der vi kjenner mer av det ene eller det andre.

Det behøver ikke bety at du kommer til å få det såpass vanskelig igjen, eller på akkurat samme måte.

Og mest sannsynlig kan du jobbe med å akseptere den perioden for hva den var, og gå videre med livet ditt.

Mitt beste tips er å ikke kjempe så hardt mot følelsene dine. La de komme, og kjenn etter hva de sier deg om deg selv og livet ditt.

Følelser kommer gjerne for å fortelle oss noe. Det er jo trist at du hadde det trist, og det kan du kjenne, og så kan du også kjenne hvor godt det tross alt er at du har det bedre nå.

Gi deg selv en god klapp på skuldra for at du har kommet deg gjennom noe som var skikkelig tøft. Det er godt jobba.

Vennlig hilsen psykolog

ung.no