Jeg er så redd for at jeg ikke får det bedre...

Hei!

Så fint at du kan skrive til oss og fortelle til oss hvor vanskelig du har det. Jeg forstår at du har det tungt og vanskelig og at du lengter etter at noen skal holde rundt deg og si at dette går bra og at du gjør så godt du kan.

Vi trenger alle å høre det av og til og det er helt ok!

Det som er fint er at du er hos psykolog. Jeg vil minne deg på at det ikke er uvanlig at man kan føle seg litt verre når man går til psykolog fordi man ofte fokuserer på det som er strevsomt og vanskelig. Det at du går til psykolog viser at du har bedt om hjelp og at du vil gjøre noen endringer i livet ditt og det i seg selv kan kjennes skummelt ut. Det å tenke at man skal endre på noe eller gjøre noe man ikke har gjort før kan bli både overveldende og skummelt.

Hvordan ville det være for deg å si til psykologen det du sier til oss?

Det å frykte at man ikke skal bli elsket er som oftest en frykt som ikke er reell. Når man er ensom så kan tankene være ekstra tunge.

Du sier ikke noe om nettverk eller familien din til oss. Hvordan er din kontakt med dem? Hva er det som gjør at du ikke føler deg elsket og verdsatt tror du? Dette kan du også snakke med psykologen om.

Tankene våre kan gi oss feil informasjon og noen ganger kan vi tro på den informasjonen tankene og følelsene gir oss. Noen ganger kan vi selvsagt også ha opplevd noe vondt som at vi har mistet noe eller noen som har vært viktige for oss.

Jeg syns det er bra at du står opp hver dag selv om det er tungt. Det å ha noen rutiner er viktig for vår psykiske helse og det er ikke sikkert at du hadde fått det så mye bedre av om du ble liggende i senga – tvert i mot kan det bidra til at man får det verre og blir enda mer isolert.

Jeg syns du skal snakke med dette med psykologen din også slik at du kan finne ut av om du kan ha en depresjon.

Jeg vil minne deg på at selv om du har det tungt og vanskelig nå så vil det ikke alltid være slik. Det kommer til å bli bedre igjen! Jeg heier på deg og jeg syns du er modig og at du gjør så godt du kan!

Du er ikke verdiløs og jeg er helt sikker på at det er mange som bryr seg om deg!

Jeg legger ved noen artikler til deg som jeg anbefaler deg å lese.

Ønsker deg alt godt og at du får det bedre snart.

God klem til deg- du er god som gull!

Hilsen psykiatrisk sykepleier