Jeg har slitt i et halv år nå med å være veldig mye lei meg

Jente, 16

Jeg har slitt i et halv år nå med å være veldig mye lei meg, sliten, lite energi og bare lite livsglede egt, også har jeg bare tenkt at det sikkert blir bedre. Jeg sliter litt med mat og egen kropp, overtenker alt og så mye at jeg ekskluderer meg fra andre fordi jeg blir så stressa, jeg kan ha det veldig bra også plutselig skjer det noe så renner det over, jeg føler nesten ikke så mye poeng med å leve lenger og føler alt er håpløst, jeg blir også veldig fort sur, er egt sur sliten og irritert hele tiden og jeg begynner å grine hele tiden over ingenting. Jeg vet ikke hvorfor og blir bare helt overveldet av følelser. Noen dager klarer jeg ikke komme på skolen fordi jeg ikke klarer å slutte å gråte. Jeg har også en skjelden gang selvskadet meg litt, men ser ikke på det som noe farlig og vet ikke helt hvorfor jeg gjør det. Men jeg vet ikke hva jeg skal gjøre? Er det sånn det er å være ungdom?Er deg vanlig? Skal jeg snakke med noen?Hva skal jeg gjøre? Fordi jeg bare tenker at jeg overdriver

Svar

Hei,

Takk for at du skriver til oss når du har det så vanskelig.

Når jeg leste innlegget ditt, så tenkte jeg at nå er det jammen på tide at du tar hensyn til deg selv, tar følelsene dine på alvor og tar litt bedre vare på deg selv.

Jeg får inntrykk av at du har gått med negative og selvkritiske tanker altfor lenge, og det får nesten alltid konsekvenser for ditt sosiale liv, skolen, relasjon til deg selv og andre. Det kan til og med ende i depresjon, hvis du ikke tar deg selv på alvor.

Slike selvkritiske tanker om deg selv og kroppen din, går ut over selvfølelsen din. Selvfølelse handler om den verdien du tillegger deg selv.

Når du har en god selvfølelse, føler du deg verdifull, trygg på den du er, uavhengig av utseende og prestasjoner. Det hjelper deg å bygge sunne relasjoner og ta gode valg for deg selv.

Dårlig selvfølelse kan gjøre stor skade for din mentale helse og livskvalitet. Det er utrolig viktig at du begynner å behandle deg selv som en du liker, respekterer og vil det beste for.

Det handler om å bygge deg selv opp, at du er bra nok, fin nok, sterk nok og klok nok, akkurat sånn du er, selv om du er uperfekt og gjør feil (som alle andre mennesker!)

Selvmedfølelse er et forsøk på å møte den uunngåelige smerten og lidelsen med aksept, forståelse og omsorg. I stedet for å sparke løs på oss selv, strekker vi ned en omsorgsfull hånd for å reise oss opp igjen. Les litt mer om selvmedfølelse her.

Det tar tid å bygge seg selv opp igjen, når du har sparket løs å deg selv i altfor lang tid. Start i dag! Det kan være til god hjelp å snakke med noen, skrive dagbok, bruke selvhjelpsapper, lage en plan sånn at du tar gode valg for deg selv. Gjør mer av det som gjør deg godt og styrker deg.

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Besvart: 7.6.2025