Føler jeg må ha rus eller noe som hjelper med å få bort følelsen

Hei,

Takk for at du skriver til oss i ung.no når du har det så vanskelig.

Jeg forstår at du ønsker å fjerne vonde følelser. Vi mennesker søker å finne smertelindring når vi har smerter, både fysisk og psykisk.

Dessverre så er det sånn at vonde følelser av f.eks. frykt, tristhet og sinne, er noe vi må lære oss å akseptere og håndtere, ikke unngå. Det er noe vi vil oppleve mange ganger i løpet av livet, og quick fix som rusmidler, piller eller selvskading, virker kanskje der og da, men vil bare gjøre den psykiske helsen dårligere på sikt.

Forsøk å bygge opp evnen til å møte den psykiske smerten med selvmedfølelse og selvivaretakelse. For du fortjener virkelig å ha det litt bedre i livet ditt.

Selvmedfølelse er et forsøk på å møte den uunngåelige smerten og lidelsen med aksept, forståelse og omsorg. I stedet for å sparke løs på oss selv, strekker vi ned en omsorgsfull hånd for å reise oss opp igjen.

Ta en titt inne på følelseskompasset, trykk her, og få tips og råd til hvordan du kan være i de vonde følelsene på en bedre måte. Les også litt mer om selvmedfølelse her.

Du skriver at du ikke vil ha hjelp fordi ingen forstår deg uansett. Jeg håper likevel du kan gi noen sjansen til å hjelpe og støtte deg. Det kan være vanskelig å hjelpe seg selv når du har det så vondt og vanskelig som du har det nå.

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no