Vil bare at andre skal forstå at jeg har det virkelig vondt.

Hei,

Takk for at du skriver til oss om noe som er så sårt og vanskelig for deg.

Du ønsker egentlig bare at noen skal forstå deg, se deg og være der for deg. Det er forferdelig ensomt å ha det så vondt uten å bli sett og forstått. Så jeg forstår godt at du savner det.

Når alt ser så mørkt ut, trenger du støtte og hjelp. Jeg forstår at du kanskje har en frykt for å be om hjelp, og når du får det, så oppleves det ikke som støttende. Likevel er det viktig at du prøver...

Det finnes mange voksne som ønsker å støtte og hjelpe ungdom. Se rundt deg, i familien din, blant vennene, på skolen... er det en helsesykepleier, rådgiver, lærer, trener du kan kontakte og velge å stole på? Det er viktig at du klarer å sette ord på hva du trenger - akkurat sånn du gjør i ditt innlegg til oss.

Tøffe perioder i livet varer ikke evig. Husk det. Hvis du tar gode valg for deg selv, gjør det du vet at du har godt av, vær din egen bestevenn og ta de valgene du hadde villet at andre skulle tatt.

Du må selv forsøke å bygge opp evnen til å møte den psykiske smerten med selvomsorg og selvivaretakelse. For du fortjener virkelig å ha det litt bedre i livet ditt, når det har vært så vanskelig frem til nå.

Selvmedfølelse er et forsøk på å møte den uunngåelige smerten og lidelsen med aksept, forståelse og omsorg. I stedet for å sparke løs på oss selv, strekker vi ned en omsorgsfull hånd for å reise oss opp igjen.

Ta en titt inne på følelseskompasset, trykk her, og få tips og råd til hvordan du kan være i de vonde følelsene på en bedre måte. Les også litt mer om selvmedfølelse her.

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no