Hei, jeg har slitt psykisk siden barneskolen.

Jente, 20

hei, jeg har slitt psykisk siden barneskolen. jeg har både vært utsatt for mobbing og ulike former for vold over hele barn- og ungdomstiden min. jeg har vært med alt og alle innen psykisk helse. jeg har vært i behandling siden jeg var 15 og frem til i vinter. jeg har virkelig forsøkt å bli bedre. jeg har lagt motivasjon og innsats i det. og det har gitt minimal virkning og bedring. så jeg blir fortalt at jeg ikke forsøker godt nok, det er ikke mer noen kan gjøre, at jeg bare må lære å leve med selvmordstanker, spiseforstyrrelser, relasjonsutfordringer osv. jeg kan akseptere at fortid er fortid - jeg kan ikke endre det, men dette er ikke levedyktig, noe jeg kan akseptere å leve med fordi det tar livet av meg. men det er ikke noe annet de eller jeg har for å en gang bedre det. så jeg forsøker å leve, men jeg bare er her, jeg har ikke et liv og fungerer ikke

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei,

Det er trist å lese at du har blitt utsatt for så mye urett i hele barne- og ungdomstiden din. Du har virkelig lagt ned innsats for å bli bedre og ønsker noe bedre for deg selv, men opplever at du har gitt litt opp, siden lite har virket per nå.

Mange sliter lenge etter å ha opplevd mobbing i barne- og ungdomsårene. Vi vet at det gjør stor skade på selvfølelsen, selvtilliten og selvbildet.

Jeg håper at det er noe i deg som fortsatt ønsker det beste for deg selv.

Forsøk å bygge opp evnen til å møte den psykiske smerten med selvomsorg og selvivaretakelse. For du fortjener virkelig å ha det litt bedre i livet ditt, når det har vært så vanskelig frem til nå.

Selvmedfølelse er et forsøk på å møte den uunngåelige smerten og lidelsen med aksept, forståelse og omsorg. I stedet for å sparke løs på oss selv, skade oss selv, strekker vi ned en omsorgsfull hånd for å reise oss opp igjen.

Ta en titt inne på følelseskompasset, trykk her, og få tips og råd til hvordan du kan være i de vonde følelsene på en bedre måte. Les også litt mer om selvmedfølelse her.

Du har kanskje allerede prøvd mindfullness eller "oppmerksomt nærvær" som kan bl.a. gjøre deg bedre i stand til å tåle vonde følelser, håndtere motgang og få mer kontroll på tanker, kan anbefale en youtube video, trykk her.

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Besvart: 3.11.2023