Jeg er redd for og starte i 10 klasse.

Jente, 14

jeg er redd for og starte i 10 klasse. jeg pleier og skulke en del. jeg har kuttet meg selv, men slår mest så det ikke kommer merke bare blåmerker. jeg endte opp med en blåveis engang pga det. jeg stoler ikke på voksene i det hele tatt. er dritt lei av skolen. føler at jeg ikke klarer en ting. men når jeg først blir overtalt klarer jeg det. men jeg har den indere strenge stemmen inni meg. jeg orker den ikke. jeg klarer ingenting. jeg skuffer alle. spesielt meg selv som lar meg skuffe de. mormor kan absolut ikke vite at jeg har selvskadet ikke foreldrene mine heller og skolen er grunnen til at jeg har disse følelsene så...jeg kan ikke snakke med de heller jeg stoler ikke på de. vet ikke hva jeg skal gjøre har lyst til og bare slå til noe.snakker med en Psykolog men det hjelper ikke og jeg har blitt flink til og bruke ting eller venner til og distrahere meg fra og selvskade. men ikke alltid det går.noe jeg kan gjøre for og overleve 10 klasse som jeg tror jeg kommer til og feile totalt i?

Hei,

Takk for at du forteller til oss i ung.no hvordan du har det.

Det er forferdelig å ha det sånn, at du gruer deg, lenge, og bare ser for deg at det blir grusomt å gå i 10. klasse.

Den indre strenge stemmen ødelegger for deg. Når den indre stemmen hele tiden forteller deg hvor udugelig du er, hvordan du ikke får til ting og bare skuffer alle, ja så blir det (dessverre) en sannhet for deg. Selv om det ikke stemmer i virkeligheten.

Man tror jo ofte mest på det vi forteller oss selv, derfor er det viktig at du starter i dag med å være litt snillere med deg selv.

Når du har en god selvfølelse, føler du deg verdifull, trygg på den du er, uavhengig av utseende og prestasjoner. Det hjelper deg å bygge sunne relasjoner og ta gode valg for deg selv.

Dårlig selvfølelse kan gjøre stor skade for din mentale helse og livskvalitet. Det er utrolig viktig at du begynner å behandle deg selv som en du liker, respekterer og vil det beste for.

Det handler om å bygge deg selv opp, at du er bra nok, fin nok, sterk nok og klok nok, akkurat sånn du er, selv om du er uperfekt og gjør feil (som alle andre mennesker!).

Kanskje du kan snakke med psykologen din om hvordan du bygger selvfølelse?

Selvskading er en skadelig måte å mestre psykisk smerte på. Du fortjener ikke mer skade nå, du fortjener ikke selvmobbing, du fortjener at du behandler deg selv med selvmedfølelse.

Forsøk å bygge opp evnen til å møte den psykiske smerten med selvomsorg og selvivaretakelse. For du fortjener virkelig å ha det litt bedre i livet ditt, når det har vært så vanskelig frem til nå.

Selvmedfølelse er et forsøk på å møte den uunngåelige smerten og lidelsen med aksept, forståelse og omsorg. I stedet for å sparke løs på oss selv, strekker vi ned en omsorgsfull hånd for å reise oss opp igjen.

Les litt mer om selvmedfølelse her. Ta også en titt inne på følelseskompasset, trykk her, og få tips og råd til hvordan du kan være i de vonde følelsene på en bedre måte.

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Besvart: 5.8.2026