Jeg har slitt mye med den psykiske helsen min og prøvde å svime av

Hei,

Takk for at du skriver til oss i ung.no når du har det så vanskelig og sliter med den psykiske helsen din.

Jeg har dessverre litt vanskelig for å forstå hvordan du svimer av på kommando, og hvordan dette igjen skaper kramper i hodet. Er det epileptiske anfall eller blodtrykksfall? Jeg får mange spørsmål, som jeg ikke har mulighet til å få svar på her. Derfor tenker jeg at du bør ta med deg de spørsmålene til helsesykepleier på skolen eller til fastlegen din, sånn at du kan få mer presise svar.

Når du sliter med den psykiske helsen din, så er det utrolig viktig at du tar ekstra godt vare på deg selv. Det du trenger når du er trist eller redd, er støtte, vennlighet innover og selvomsorg. Og det siste du trenger er at du utsetter deg selv for skade og uhelse.

Selv om følelsene er vonde, så er de der av en grunn. De forsøker å fortelle deg noe om hva du trenger. Er du trist, så trenger du oppmuntring, støtte, godhet og trøst. Du trenger at støtte fra andre, men også fra deg selv og de ordene du sier til deg selv.

Forsøk å bygge opp evnen til å møte den psykiske smerten med selvomsorg og selvivaretakelse. For du fortjener virkelig å ha det godt i livet ditt!

Selvmedfølelse er et forsøk på å møte den uunngåelige smerten og lidelsen med aksept, forståelse og omsorg. I stedet for å sparke løs på oss selv, strekker vi ned en omsorgsfull hånd for å reise oss opp igjen.

Les litt mer om selvmedfølelse her. Ta også en titt inne på følelseskompasset, trykk her, og få tips og råd til hvordan du kan være i de vonde følelsene på en bedre måte.

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no