Jeg sliter mye psykisk med suicidale tanker og forsøk

Hei,

Takk for at du skriver til oss om de tankene du har.

Du spør om det er sykt av deg å tenke at du skal sulte deg til alvorlig syk. Jeg tenker ikke du er syk siden du tenker sånn, jeg tenker at det handler om at du har det veldig vondt inni deg.

Det å tenke at du vil slippe fra alt det vonde, rømme fra livet, bli så syk at du blir ivaretatt, er ikke uvanlig når det blir så vondt og vanskelig i livet.

Det kan være en form for unngåelse. Ved å sykeliggjøre deg selv så du slipper å forholde deg til alt det vonde.

Dessverre så gjør det bare vondt verre. Når du har det vondt, så hjelper det ikke deg å gjøre situasjonen enda verre for deg selv ved å sulte deg. Når du har det så vondt, så må du gjøre det motsatte, ta godt vare på deg selv. Det betyr ikke at du ikke skal få hjelp.

Psykologisk smerte er noe vi mennesker må forholde oss til. Vi må tåle å være i den smerten og derfra ta gode valg for oss selv. Sett ord på det som skjer på innsiden, del det med andre, da er du mindre alene. Ta vare på kroppen og hjernen din, ta vare på relasjonen til andre og til deg selv.

Du må selv forsøke å bygge opp evnen til å møte den psykiske smerten med selvomsorg og selvivaretakelse. For du fortjener virkelig å ha det litt bedre i livet ditt, når det har vært så vanskelig frem til nå.

Selvmedfølelse er et forsøk på å møte den uunngåelige smerten og lidelsen med aksept, forståelse og omsorg.

I stedet for å sparke løs på oss selv, strekker vi ned en omsorgsfull hånd for å reise oss opp igjen.

Ta en titt inne på følelseskompasset, trykk her, og få tips og råd til hvordan du kan være i de vonde følelsene på en bedre måte.

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no