Hvordan kan ein forsvinne uten å såre noen?

Hei,

Jeg forstår at livet har blitt vanskelig for deg, sånn at du har fått tanker om å forsvinne fra alt.

Når du har mennesker som er glad i deg, så er det umulig å forsvinne uten å såre noen. Jeg tror dine nærmeste vil bli knust om de mister deg.

Du ønsker å forsvinne og vil vite hva du bør gjøre. Når du har det vondt og vanskelig inni deg, er det ikke sikkert det hjelper å isolere seg og gå alene med vonde tanker. Da kan det hjelpe å dele de tankene med noen, søke trøst, omsorg og hjelp.

Noen ganger er vi så selvkritiske og negative at vi gjør situasjonen verre for oss selv.

Du må forsøke å bygge opp evnen til å møte den psykiske smerten med selvomsorg og selvivaretakelse. For du fortjener virkelig å ha det godt i livet ditt.

Selvmedfølelse er et forsøk på å møte den uunngåelige smerten og lidelsen med aksept, forståelse og omsorg. I stedet for å sparke løs på oss selv, strekker vi ned en omsorgsfull hånd for å reise oss opp igjen.

Ta en titt inne på følelseskompasset, trykk her, og få tips og råd til hvordan du kan være i de vonde følelsene på en bedre måte. Les også litt mer om selvmedfølelse her.

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no