Jeg føler at selvskading har blitt en trend.

Jente, 13

Jeg føler at selvskading har blitt en trend. At alle gjør det. Jeg gjør det men pga usikkerhet, baksnakking, blikking, stevning med mat, angst og selvmordstanker. Jeg føler ikke alle de som selvskader i klassen min kan ha det ille i verdt fall ikke så mya at det er nødvendig. De er likt av alle og er pene og populære. Det bli bare mere og mere normalt å gjøre det. Alle gjør det nesten. Bare for små ting som skjer i livet ditt. Jeg følte faktisk på at jeg måtte det for jeg orket ikke mer, men nå føler jeg alle gjør det fordi andre gjør det også videre. Det har blitt en trend og man får venner og oppmerksomhet av det. Hvis man viser det.Det er mange som selvskader og dagene etterpå går de i t skjorte, jeg skjønner ikke hvordan de er så selvsikkere. Er det fordi de vil at folk skal trøste dem og at de skal bli sett å få masse oppmerksomhet. Det er bare for mange overalt som gjør det nå.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei,

Takk for at du skriver til oss om selvskading.

Jeg forstår at det er frustrerende å se at så mange selvskader for de minste ting. Spesielt fordi du har hatt og har det ekstra tøft i livet ditt og sliter med mange ting.

Dessverre så har selvskading blitt en altfor vanlig måte å håndtere psykisk smerte på. Det er synd. Psykisk smerte bør aldri håndteres med fysisk smerte selv om det demper litt der og da.

Livet svinger og alle vil vi møte motgang og vanskelige perioder. Det er noe vi må håndtere med selvmedfølelse og selvivaretakelse.

Selvmedfølelse handler om å møte seg selv med vennlighet når du har det vanskelig, og innebærer å behandle deg selv som du ville behandlet en god venn. Altså det motsatte av å skade seg selv.

Hvis du skader deg selv når du har det vondt, vil då få enda dårligere psykisk helse på sikt, for da lærer du deg selv at smerte skal møtes med smerte.

Les mer om selvmedfølelse og få øvelser ved å trykke her.

Selvmedfølelse er et forsøk på å møte den uunngåelige smerten og lidelsen med aksept, forståelse og omsorg. I stedet for å sparke løs på oss selv, strekker vi ned en omsorgsfull hånd for å reise oss opp igjen.

På den måten vil du utvikle en god psykisk helse - også på sikt.

Ta en titt inne på følelseskompasset, trykk her, og få tips og råd til hvordan du kan være i de vonde følelsene på en bedre måte.

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Besvart: 18.8.2024