Jeg føler at jeg har veldig mange følelser på en gang

Hei,

Takk for at du skriver til oss og ber om råd i forhold til alle de sterke følelsene dine.

Begynnelsen av tenårene kjennetegnes av spesielt store endringer kroppslig, følelsesmessig og sosialt. De dype forandringene i hjernen gjør at noen ungdommer får sterke humørsvingninger og følelsesutbrudd. Det er helt normalt.

Det kan være vanskelig å forstå hvorfor følelsene er så sterke og hvorfor du reagerer som du gjør. Ved å snakke med noen om tanker og følelser, og skrive dagbok, så kan det hjelpe deg med å sortere og forstå deg selv bedre.

Forsøk å bygge opp evnen til å møte den sinnet og tristheten med aksept, selvomsorg og selvivaretakelse.

Selvmedfølelse er et forsøk på å møte den uunngåelige smerten med aksept, forståelse og omsorg. I stedet for å sparke løs på oss selv, strekker vi ned en omsorgsfull hånd for å reise oss opp igjen.

Ta en titt inne på følelseskompasset, trykk her, og få tips og råd til hvordan du kan være i de sterke følelsene på en bedre måte. Les også litt mer om selvmedfølelse her.

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no