Har du tips til hvordan jeg kan bli en bedre person?

Hei,

Takk for at du skriver til oss i ung.no

Du er en bra person! Du er bra nok som du er. Ingen er ufeilbare, ingen gjør alt rett. Bare følg hjertet ditt!

Jeg synes ikke du skal være så selvkritisk fordi du ikke smiler nok og gir uttrykk for glede. Det er det få som klarer når du ikke har det bra inni deg.

Selv om du ikke tørr å snakke med noen, så skriver du til oss i ung.no og setter ord på følelsene dine, det er veldig fint!

Jeg tenker likevel at du ville hatt godt av å snakke med noen i tillegg. Du har så mye på hjertet, mye som foregår på innsiden og det ville vært godt for deg å sette ord på det til noen. Du kan gi foreldrene dine en sjanse, snakke med helsesykepleier når skolen åpner igjen, gå til HFU (Helsestasjonen for ungdom) i din kommune eller be om å få snakke med noen som du velger å stole på.

Det er forferdelig vondt å føle seg ensom, føle at du ikke strekker til eller mestrer. Da er det lett å bli veldig selvkritisk. Mange kritiserer seg selv så mye at de knuser selvfølelsen, og du trenger god selvfølelse for å fungere god i relasjon til deg selv og andre.

Prøv om du kan være litt mer vennlig og medfølende med deg selv i den indre samtalen. Skriv det gjerne ned.

Selvmedfølelse er et forsøk på å møte den uunngåelige smerten og lidelsen med aksept, forståelse og omsorg. I stedet for å sparke løs på oss selv, strekker vi ned en omsorgsfull hånd for å reise oss opp igjen.

Ta en titt inne på følelseskompasset, trykk her, og få tips og råd til hvordan du kan være i de vonde følelsene på en bedre måte. Les også litt mer om selvmedfølelse her.

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no