Trenger hjelp til å forstå hva som skjer med meg!

Hei,

Så fint du sender oss spørsmål når det er ting du lurer på.

Du beskriver hvordan du har det på en god måte og jeg skjønner at du strever mye nå. Det er lite som gir deg glede og alt kjennes ut som et ork.

Mennesker med nevrobiologiske tilstander som autisme er i høyere risiko for å utvikle symptomer på angst og depresjon. Noen ganger kan det være nyttig å tenke på atferden/stymptomene dine som en slags termostat på hvordan du har det. Perioder med mye symptomer innebærer ofte for mye stress og mest sannsynlig ikke god nok tilrettelegging og forståelse/hensyn til strevet ditt. Det er viktig å finne den rette balansen mellom for mye stress - da kollapser man og for lite stress - da har man kanskje ikke så mye vekst/utvikling. Akkurat passe er viktig. Det er nærliggende å tro at du kanskje har hatt for stor belastning/stress over tid og at kroppen din nå sier ifra at den ikke orker dette. Da må det gjøres justeringer slik at du skal få det bedre.

Det er fint å høre at du er i behandling og at du har noen å snakke med og som følger deg opp. Det er viktig. Det er viktig at du er tydelig på hva du tenker kan være nyttig for deg fremover.

Noen ganger kan det være lurt å tenke over hva i hverdagen som gir energi og hva som tapper for krefter. Det er viktig å forsøke å gjøre flere ting som gir overskudd enn ting som tar energi, slik at du i løpet av en dag ikke går i minus, men i pluss. Tenk litt over hvilke ting som gir deg glede og som du kunne tenke deg å gjøre mer av. Jeg vet at det er krevende akkurat nå, men gjør et forsøk. Kanskje du kan ta frem gamle hobbyer og aktiviteter som du har pleid å like?

Selv om alt er et ork nå så er er det viktig å opprettholde rutiner. Pass på at du får nok søvn, spiser nok og variert mat og holder jeg i fysisk aktivitet.

Jeg håper dette kan være noe til hjelp for deg. Jeg sender deg mange gode tanker og ønsker deg masse lykke til fremover.

Med vennlig hilsen psykolog