Føler meg lei av livet, hva kan jeg gjøre?

Hei!

Så bra at du skriver til oss i ung.no om dette, vi er her for deg!

Jeg skjønner at du har det vanskelig når du ikke føler på noe glede og er så sliten. Det er ikke uvanlig at vi kan få et ønske om å ikke ville leve mer når vi har det sånn.

Vi kan se på disse tankene som et ønske om endring, og heldigvis finnes det god hjelp. Du kommer ikke til å ha det sånn i 70 år til, selv om det kan føles slik akkurat nå.

Jeg vil anbefale deg disse tingene for at du skal få det bedre:

• Snakk med noen om det tunge. Du kan ta kontakt med Helsesykepleier på skolen eller med Helsestasjon for ungdom, du finner din nærmeste her. Det er viktig å ikke gå med dette alene. Hvis det er vanskelig å si det, kan du skrive noe ned eller vise frem spørsmålet som du sendte inn til oss i ung.no.
• Snakk også med foreldrene dine eller noen andre voksne du stoler på, slik at de kan hjelpe deg og støtte deg.
• Jeg vil også be deg om å bestille en time hos fastlegen din for blodprøver. Vi kan for eksempel mangle vitaminer; dette kan gjøre oss slitne som igjen vil påvirke humøret vårt. Det er viktig å sjekke opp i dette.
• Når vi har det tungt, vil vi ofte få lyst til å være mer alene og vi kan bli mer passive. Hvis du kjenner deg igjen i dette, er det viktig at du jobber med å være sosial med folk som gjør deg godt og er aktiv innenfor hva du orker. Aktivitet i passe mengde gir oss energi.
• Jeg vil også be deg om å tenke etter om det er noen aktiviteter du kan tenke deg å begynne med, eller noe som har gitt deg glede før. Noen ganger kan vi trenge en endring i livene våre.
• Se også disse artiklene for flere råd:
  • Hva kan hjelpe hvis du føler deg trist eller deppa?
  • Enkle råd når livet er vanskelig

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt! Husk at det finnes god hjelp og at du vil få det bra igjen!

Hilsen spesialvernepleier i psykisk helse