Trives ikke i verden og har kjærlighetssorg

Hei du

Det høres ut som at dette handler om flere ting. Du forteller om en slags meningsløshet men du forteller ikke om dette er noe du har kjent på gjennom store deler av livet eller om det gjelder nå i det siste. Ellers kan det f.eks handle om en depresjon. Da vil man ofte kunne kjenne at ting føles «tomt» og ingenting gir mening, det kan være vanskelig å finne motivasjon til ting. Dersom dette gjelder for din del er det lurt å ta kontakt med fastlegen for å få hjelp med en eventuell depresjon.

Det gjelder å gjøre aktiviteter du egentlig liker selv om det ikke frister. Dersom man isolerer seg mer og mer og dropper ting som tidligere gav glede vil man som regel bare føle seg verre. Det er også lurt og klokt å ha fokus på gode rutiner. Prøv å legge deg og stå opp til ca samme tid hver dag og få i deg ofte nok og mange nok måltider. Det er også lurt å få litt fysisk aktivitet hver dag og pulsen opp litt. Bruk gjerne naturen for avslapping, ro og tur. Vi kan ha nytte av å minne oss på ting som er større enn oss selv i vanskelige perioder og der kan naturen være til hjelp.

Det spiller nok også inn med kjærlighetssorgen. Det er en veldig vond sorg og det er gjerne sorgen som blir litt «glemt» fordi vi forventer av oss selv og kanskje andre også at dette skal man takle/tåle. Kjærlighetssorg er svært tungt og spiller på mange følelser samtidig. I tillegg til å være en sorg så spiller det også på avvisningsfølelse som vi er «programmerte» til å få vondt av (fordi det gjennom evolusjonen alltid har vært klokt å være del av flokken for overlevelse). Videre så kan kjærlighetssorg også vekke sjalusi som også er en vond følelse.

Det som er «bra» med kjærlighetssorg er at det går over selv om det ikke kjennes sånn når man står midt oppi det. Men når det løsner litt så tror jeg du vil kjenne litt annerledes følelser om selve livet også.

Inntil da - ta vare på deg selv.

Ønsker deg alt godt videre!

Med vennlig hilsen psykologen