Jeg elsker hun men hun er ikke interessert tilbake

Hei du

Det er veldig vondt å kjenne på kjærlighetssorg og at kjærligheten man har ikkje blir gjengjeldt.

Dette er en sorg som mange kanskje ikke tenker på som så tung (før man står i det selv) men det er i realiteten en veldig tung sorg. Noen kaller det "sorgen man ikke sender blomster til" - fordi personen man elsker/har kjærlighet for finnes jo fortsatt men det er vondt å kjenne på at man ikke kan få den man elsker til å føle det samme.

Kjærlighetssorg kan være en ganske kompleks sorg fordi det også spiller på andre vanskelige følelser som vi har i oss - som blant annet avvisning og sjalusi.

Når det gjelder avvisning så er dette noe vi er programmerte fra evolusjonen sin side til å reagere veldig negativt på. Dette tror vi er fordi det alltid har vært hensiktmessig for overlevelse å tilhøre en flokk heller enn å stå alene. Når vi blir avvist så gjør det som regel veldig, veldig vondt. Det er helt naturlig dersom du kjenner på at avvisningsfølelsen (at hun ikke liker deg på samme måte tilbake) er vond.

Sjalusi kan også være fremtredende og veldig vondt når man har kjærlighetssorg/ulykkelig forelsket - det å f.eks se at den andre gir oppmerksomhet til andre, blir sammen med noen andre eller viser interesse eller følelser for andre kan stikke vondt i hjertet.

Det som er den "kjedelige" (men riktige) sannheten om kjærlighetssorg er at det heldigvis går over selv om det ikke føles sånn. Når vi står midt i sorgen og er ulykkelige kan vi føle at vi aldri skal få det bedre, at det ikke finnes noen andre, at det er bare henne/han vi vil ha og at vi ikke skal komme oss fra sorgen. Dette stemmer heldigvis ikke og det er en sannhet at det vil bli lettere etterhvert.

For å forsøke å få det litt på avstand så er det lurt å kanskje ta en pause fra å være med personen dersom man tilbringer mye tid sammen. Dette innebærer også å ikke f.eks sjekke hennes sosiale medier og "følge med" på hva hun driver med/ikke driver med. Da blir man fort veldig opptatt av henne uten at det gir noe godt.

Det er lurt å sette ord på hvordan man har det til noen du stoler på. De som har levd en stund vil helt sikkert ha lignende erfaringer å fortelle om kjærlighetssorg. Det kan være godt å høre fra andre om lignende erfaringer. Mange av de som er på din alder vil nok også ha opplevd en vond avvisning og kjenne seg i mye av det du beskriver. Du kan snakke med noen du kjenner fra før eller du kan ta kontakt med helsesykepleier for å sette ord på hvordan du har det. Det ikke så godt å sitte med tunge følelser og tanker alene.

Det er også lurt å prøve å finne gode rutiner i hverdagen slik at du ikke låser deg inne med følelsene og tankene dine. Forsøk å få nok søvn, ofte nok måltider og få litt fysisk aktivitet og frisk luft hver dag. Det er også lurt å være sammen med folk som betyr noe for deg - både venner og familie.

Jeg ønsker deg alt godt og lover deg at dette vil bli bedre med tiden.

Med vennlig hilsen psykologen