Føler ingen glede lenger

Hei!

Så fint at du tar kontakt med ung.no!

Jeg skjønner at det føles kjedelig og rart å ikke kjenne på glede.

Er det sånn at du overhodet ikke kjenner på noe glede, ved ting du tidligere pleide å like? Føler du deg trist, tom eller irritabel mesteparten av tiden? Er det sånn at du kjenner på mindre energi også, eller har andre plager som søvnvansker, forstyrret appetitt, negative tanker og konsentrasjonsvansker?

Noen som kjenner på mindre eller fraværende glede kan ha utviklet depresjon. En forbinder kanskje dette med en person som er lei seg og gråter mye, men sånn trenger det ikke å være. Mange kan kjenne at det heller er sånn at en har mistet glede og gnisten i livet, en føler seg mer likegyldig og tom, er det sånn for deg? Dette er en relativt vanlig psykisk vanske, og som det heldigvis fins god behandling for! Det er vanlig at dette kan utløses av vanskelige hendelser, tap, endringer i livet, mye stress over tid. Det er også vanligere om en har noen i familien med psykiske vansker.

Hva kan du gjøre med det?

Hvordan er det i livet ditt, føler du på at det er en passe balanse mellom forpliktelser og oppgaver (som skolearbeid etc), nok hvile, søvn og avslapning, og lystbetonte aktiviteter og sosialt samvær. For lite eller for mye av en eller flere av disse kan gjøre at vi alle mistrives og gjøre oss mer sårbare for psykiske vansker. Om det er sånn at det f.eks er lite av sosialt samvær eller ting du synes er gøy/tidligere synes var gøy, vil jeg anbefale deg å planlegge for mer av dette, selv om det kanskje ikke frister! For mye tid alene eller at en sliter seg ut med mye oppgaver og forpliktelser, kan gjøre at en kjenner på mindre glede, og det blir mer tid og mindre avledning fra vonde tanker og følelser.

Hvor kan jeg få hjelp?

Jeg vil anbefale deg å snakke med noen om dette. Det kan være foreldre, venner, helsesykepleier eller rådgiver på skolen, eller fastlegen din. Fastlegen din kan hjelpe deg med å finne ut av om du har behov for oppfølging og hvor du kan få best hjelp. Om du studerer kan du også ta kontakt med Studenthelsetjenesten som tilbyr psykologsamtaler (gratis).

Jeg ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen psykologen