Jeg er så skolelei. Hva kan jeg gjøre?

Hei

Så fint at du skriver til oss nå som du har det slikt. Det er så klart kjedelig for deg at du ikke klarer å bli motivert eller glede deg over noe i hverdagen din.

Det er også helt forståelig at du tenker og føler at skolen både kjedelig og slitsomt. Du er i en alder der du kanskje ikke ser så stor mening i det du skal lære og du merker kanskje også at du sliter litt med stress, prestasjonskrav eller litt på det sosiale på skolen din. Når alt dette skal føles og kjennes på i løpet av en dag, så er det ikke så rart at du er så sliten, lei og umotivert.

Det er normalt å kjenne seg litt utenfor og sammenligner deg med andre. Da sammenligner du deg kanskje med noen som har noe du savner ved deg selv. Dette er veldig vanlig og fører mange ganger til at man blir litt lei seg over å være den personen man er, men samtidig så er det viktig for din personlige utvikling der du skal finne din egen identitet. Det er for mange en slitsom tid, der du sammenligner deg med andre og ikke finner deg selv god nok.

Det å trekke seg unna og unngå det som kjennes vanskelig ut eller kjedelig ut er en strategi som ikke er så bra. Det er alltid det enkleste å unngå det som er vanskelig, men velger du å gjøre det så lærer du deg ikke å kunne stå i egne følelser. Følelser er ikke bare gode følelser, men også vanskelige. Ved å kjenne på hva som vekker vanskelige følelser i deg, kan du se på som en liten detektiv jobb. Vær da nysgjerrig på følelsen: hvorfor er den der? hva vil følelsen fortelle deg? hvordan viser du utad at du har den følelsen? hvordan kjennes den inni deg når den kommer? er følelsen til hjelp for deg? hva velger du å gjøre når følelsen kommer? snakker du med noen om følelsen din?

Ved å prøve å finne svar på disse spørsmålene så kan du lære deg selv bedre å kjenne. Du kan lære deg at livet består av prøving og feiling, det å gjøre ting man ikke liker eller er så god på, men dog prøve sitt beste. Det viser at du kan tilpasse deg, noe som du vil ha nytte av mange ganger i livet videre. Skulle alle bare gjøre det som var gøy eller enkelt, så hadde du kanskje ikke fått handlet mat i butikken (da ingen ville jobbe den dagen) du ville ikke få hjelp hvis du blir syk (ingen ville ta utdannelse da det er slitsomt) eller ingen kommer og tømmer søppelet osv.

Et samfunn er til for hverandre der alle bidrar så godt de kan. Det å finne motivasjon til å gjøre noe betyr også at du må få litt mestring i det du skal gjøre. Anbefaler deg derfor til å snakke med din lærer og forteller litt om hvordan du har det nå. Kanskje kan du få ta litt del i å bestemme hva timene skal handle om? Du kan komme med forslag til aktiviteter som du kjenner på deg vil være greie å gjør i en teoretisk hverdag. Klarer du å finne glede i noe så skal du se at også motivasjonen din vil bli bedre, hvis du er åpen for å gjøre en endring. Kjenn inni deg, kjenn etter hva dine tanker, følelser og kroppslige reaksjoner prøver å fortelle deg og prøv å stå i det som kjennes vanskelig ut i begynnelsen. Prøv å gi det en sjanse så kanskje kan din nye måte å tenke på, eller din nye måte å være detektiv på hjelpe deg også med andre ting som er slitsomt på skolen din eller hvordan du har det hjemme.

Det er ikke alltid lett å gjøre dette alene, kanskje du kan ta kontakt med helsesykepleier? Det er alltid godt å snakke med noen, få ut tankene og få hjelp til å se ting litt utenfra. Slik du beskriver deg selv nå så kan det høres ut som du er nedfor, kanskje deprimert. Da virker alt rundt deg til håpløst og trist og da må det arbeides for å komme ut av denne sirkelen igjen. Det er også viktig at du har noen som heier på deg.

Håper at dette kunne være til litt hjelp til selvhjelp, sender deg gode tanker og håper at du vil få det bedre i hverdagen din.

Håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Helsesykepleier

ung.no.

Vi har valgt ut dette for deg

Er du skolelei?

Snakk med foreldrene dine om vanskelige ting

Hva er depresjon?

Hvordan takle stress i hverdagen?

Hvordan kan du like deg selv bedre?