Ikke så mye som skjer i livet mitt om dagen. Det blir på en måte kjedelig.

Hei

Så fint at du skriver til oss og forteller hvordan du har det. Jeg forstår at du er i en periode der du føler deg "tom" og annerledes og da er det viktig å ta seg selv på alvor og finne ut av hvorfor det er slik og hva du kan gjøre.

Det er ikke uvanlig at vi har perioder hvor vi er mer nedstemt og har mindre energi. Ofte kan slike perioder være knyttet til årstider og at man kan ha det litt tyngre på høsten enn man har det om sommeren. Om sommeren er det mer lys og varme og det er mange som generelt trives bedre med det enn når det er mørkt, vått og kaldt.

Jeg vet ikke helt hva du mener når du skriver at det ikke så mye som skjer i livet ditt. Først og fremst er det viktig å huske at rutiner og struktur i hverdagen kan være bra for oss. De gir oss en følelse av stabilitet, og hjelper oss med å organisere tiden vår på en effektiv måte. Men det er også viktig å gjøre plass til ting som gir oss glede, som å være sammen med venner, trene alene eller sammen med andre, dyrke hobbyer, eller utforske andre nye aktiviteter. Gjør du noe av dette i hverdagen? Eller er det du bare hjemme nå hver eneste dag? Hvis du bare er hjemme hver dag så er det viktig at du selv tar intiativ til å gjøre noe av dette jeg nevnte ovenfor.

Husk at det er helt greit å ta litt tid for deg selv hjemme, enten det er å lese en bok du liker, høre på en lydbok eller en podcast, se en film, gå en tur, eller bare slappe av. Det er også viktig å bruke tid med venner og familie. Det sosiale og kommunikasjon med andre mennesker kan bidra til å bryte opp rutinene og gi oss noe å se frem til. Er det noe du liker å gjøre som du kan prioritere litt mer i tiden fremover? Tenk litt på hva det kan være og prøv å legg det inn i "ukeplanen" din.

Jeg vil anbefale deg å ta en prat med helsesykepleier på skolen eller noen som jobber på helsestasjon for ungdom om det du forteller her. Da kan dere sammen finne ut hva du kan gjøre for å få det bedre og hva du kan gjøre mer av det som tidligere ga deg energi og glede.

Ønsker deg alt godt og lykke til!

Hilsen helsesykepleier, Ung.no