Hvordan kan jeg få mer energi?

Hei!

Takk for at du skriver til oss om det du kjenner på. Det er fint at du ønsker å få mer energi og du er nok ikke lat.

Det kan være mange årsaker til at du kjenner deg ukonsentrert på skolen og tenker på mye annet. Dette jan handle om motivasjon og hva du opplever som meningsfylt nå. Dersom skolen er kjedelig vil det også være helt normalt å kjenne at det er vanskelig å følge med.

Derfor er det du opplever ganske normalt og noe mange kan kjenne seg igjen i.

Her kommer noen råd til å få mer energi:

• Hva gir deg glede? Forsøk å tenke litt over om det er noe du gleder deg til eller noe du kunne tenke deg å holde på med. Det kan gjerne gjøre det litt lettere å få det til og motivasjonen kan være større. Det kan også gi deg energi.
• Mat er også viktig for at du skal ha energi gjennom dagen. Kanskje er du sulten eller trenger mer påfyll når du er på skolen. Kjenn deg litt frem?
• Andre ganger kan det gi mer energi av å være med andre. Har du en venn eller noen kjente du kunne tenke deg å bruke tid sammen med? Det å lage planer på ettermiddagen kan gjøre at du lettere kommer ut og som igjen kan gi energi.
• Noen ganger kan det være behov for å snakke med en lege om det du opplever. Det kan av og til skje at man trenger stoffer i kroppen eller mangler viktige stoffer som kan gjøre at du kjenner deg mer trøtt nå. Da vil det være viktig å få sjekket dette.
• Dagslys og aktivitet er også med på å øke energinivået. Derfor kan du lage små mål hver dag om å være litt ute. Det trenger ikke å være stort, men litt frisk luft og dagslys er bedre enn ingenting.
• Snakk gjerne med noen om det du opplever. Det kan være noen i familien din, en venn eller helsesykepleier.

Lykke til!

Hilsen helsesykepleier, ung.no