Hvordan få en bedre ungdomstid og gjøre det godt på skolen samtidig?

Hei.

Så fint at du skriver til oss nå som du tenker på dette. Det er helt forståelig at det er slitsomt for deg og at du vil finne en løsning.

Du er flink til å beskrive hvordan du har det og hvor vanskelig dette er for deg. Du er kanskje to ting som du kanskje burde legge litt arbeid i for å bli komfortabel i den situasjonen du er i nå. Det ene ordet er prestasjonsangst og det andre er ordet anger. Det kreves omlegging av din hverdag og din tankegang for å endre på disse to tingene, men igjen så er det jo så viktig for deg å få det bedre i hverdagen din. Bruk derfor litt tid på å tenke litt over hva som kan være grunnen til at du har det slik du har det nå. Ta fram et stort forstørrelsesglass og vær en detektiv i ditt eget liv og se på de kravene du stiller for deg selv.

Mange kan synes at dette er vanskelig å endre på selv, så da kan du snakke med lærer eller helsesykepleier om dette. Får du ned prestasjonskravet til deg selv så vil kanskje også stresset og den nervøsiteten du kjenner på nå dempes. Tankene dine vil ikke bare tenke negative tanker om at alt kommer til å bli ett slit. Bare det å lage en bedre hverdag uten så mye stress og krav som føles uoverkommelige ut vil kanskje føre til at følelsene dine vil endres til bedre følelser.

Det å finne ro i kroppen, lytte til dine egne behov og kjenne på velvære vil på sikt hjelpe deg mye mer på hverdagen din og tiden framover, enn den prestasjonsangsten og stresset du kjenner på nå.

Det andre er at du angrer for en ungdomstid som har gått litt fra deg. Det er naturlig at du kan tenke dette og kjenne at du blir lei deg. Det er som du skriver grunner til at du ikke har fått en lik ungdomstid som mange andre, men det er også mange me

d deg som bor slik til at det er vanskelig. Det samme med at mange har foreldre som setter strenge grenser. Det er forståelig at dette er dumt og leit, men kanskje kan det være noe du kan prøve å endre på slik du har det nå. Sett deg ned og se hva du kan prøve å finne på som kan gi deg energi og glede. Er det noe du kan begynne med? Frivillige organisasjoner, ungdomsråd i kommunen osv?

Her kan du komme inn i ett fellesskap som kan gi deg enn fin ungdomstid framover. Du vet at fortiden kan du ikke gjøre noe med, men du kan ta tak i å endre framtiden din.

Mens du lar tankene dine tenke litt på denne endringen så kan du samtidig prøve å søke litt på nettet om Mindfulness og ulike måter å finne roen i deg selv på. Dette vil igjen gi deg kunnskap om hvordan du kan samle deg selv på. Det vil ikke si det samme som at det du kjenner på som vanskelig i dag vil forsvinne, men du vil lære deg teknikker på hvordan du kan endre din måte å handle ut fra det stresset du nå opplever. Det å få kontroll over egne tanker vil jo bli veldig viktig for deg.

Selv om dette krever mye egenarbeid fra deg så kan det også være fint å snakke med foreldrene dine også om dette. Både skole og ungdomstiden bør være seriøs, men også lystbetont og gøy. Finner du denne balansen så har du gjort en god jobb med deg selv.

Håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Helsesykepleier

ung.no.