Biter kontinuerlig på innsiden av kjakene mine, det er et stort problem!

Hei,

Så slitsomt dette må være for deg.

Det kan nesten høres ut som det du gjør er en form for tics. Tics er ufrivillige bevegelser eller lyder som oppstår hyppig. Øker ofte i omgang i perioder med med mye stress. Følelsen av å bare måtte gjøre ticset er vanlig for å roe ned ubehag i kroppen. Er dette noe du kjenner deg igjen i?

Tics har som sagt en tendens til i øke under stress. Det kan derfor være lurt å bli bevisst på hvilke situasjoner som skaper stress for deg og øve på noen strategier som kan hjelpe deg med å redusere stress og tics når det oppstår. Pusteøvelser og avspenningsøvelser kan være fine øvelser å bruke her. Hvis du trykker her får du tilgang til mange fine øvelser som kanskje kan hjelpe deg litt. Hensikten er å dempe angst og stress i situasjoner som forbindes med mange og intense tics. Dvs. å begrense til et minimum hvor sterkt du påvirkes av tics i vanskelige situasjoner.

Det høres ut som dette tar mye plass nå og at det påvirker deg i stor grad med tanke på smerter. Jeg synes derfor du skal ta kontakt med fastlegen din for å finne mer ut av dette.

Jeg legger ved en artikkel om tics og Tourettes som jeg anbefaler deg å lese. Kanskje du kjenner deg igjen i noe der?

Jeg sender deg mange gode tanker og ønsker deg masse lykke til.

Med vennlig hilsen psykolog