Blir veldig stiv i nakken av ticsene mine!

Hei,

Tics har en tendens til i øke under stress. Det kan derfor være lurt å bli bevisst på hvilke situasjoner som skaper stress for deg og øve på noen strategier som kan hjelpe deg med å redusere stress og tics når det oppstår. Pusteøvelser og avspenningsøvelser kan være fine øvelser å bruke her. Hvis du trykker her får du tilgang til mange fine øvelser som kanskje kan hjelpe deg litt. Hensikten er å dempe angst og stress i situasjoner som forbindes med mange og intense tics. Dvs. å begrense til et minimum hvor sterkt du påvirkes av tics i vanskelige situasjoner.

I og med at du har så mye ticsutløste smerter ville jeg tenkt at fysioterapi kan være aktuelt. Kanskje du kunne hørt med fastlegen din om dette? Evt. kan du ta kontakt med Helsestasjon for ungdom. De har ofte fysioterapeut knyttet til seg eller kan hjelpe deg med å komme i kontakt med fysioterapeut i kommuen.

Jeg sender deg mange gode tanker og ønsker deg masse lykke til.

Med vennlig hilsen psykolog