Kan jeg få tics av angst, stress eller depresjon?

Hei,

Tics er ufrivillige bevegelser eller lyder. Ufrivillige lyder kalles verbale tics og ufrivillige bevegelser kalles motoriske tics. Eks. på verbale tics kan være alt fra kremtlyder til ord og setninger som man gjentar hyppig. Eks. på motoriske tics kan være blunking, kast med hodet, skuldertrekninger og andre rykninger. Hos noen er det forbigående tics, som krever lite tiltak/behandling. For andre varer de over tid og kan skape store vansker.

Mange opplever også at ticsene skifter form. Det vil si at ticsene byttes ut med andre/nye tics. Tics kan være veldig energitappende og ta mye fokus. De kan også bli såpass hyppige at de skaper sårhet i muskler og ledd.

I perioder med mye stress blir gjerne ticsene hyppigere og mer intense. Stress i seg selv kan altså ikke føre til tics, men tics har en tendens til å bli mer intense i perioder med mer stress og engstelse. De aller fleste som har tics forteller at like før ticsene kommer så kjenner man en kriblende følelse i kroppen som ikke stopper før ticsene er ute.

Tics har som sagt en tendens til å øke under stress. Det kan derfor være lurt å bli bevisst på hvilke situasjoner som skaper stress for deg og øve på noen strategier som kan hjelpe deg med å redusere stress og tics når det oppstår. Pusteøvelser og avspenningsøvelser kan være fine øvelser å bruke her. Hvis du trykker her får du tilgang til mange fine øvelser som kanskje kan hjelpe deg litt. Hensikten er å dempe stress i situasjoner som forbindes med mange og intense tics. Dvs. å begrense til et minimum hvor sterkt du påvirkes av tics i vanskelige situasjoner.

Jeg legger ved en artikkel om tics og Tourettes som jeg anbefaler deg å lese.

Jeg sender deg mange gode tanker og ønsker deg masse lykke til.

Med vennlig hilsen psykolog