Synes det er vanskelig å holde presentasjoner.

Hei.

Så fint at du skriver til oss og forteller oss hvordan du har det. Det er synd å høre at du opplever mye stress for fremføringer. Når man selv opplever noe som vanskelig kan man få tanker om at alle andre gjør det veldig bra, mens man selv ikke gjør det like bra. Som oftest stemmer ikke dette og det er ikke nødvendigvis slik at man gjør det dårligere enn andre.

Det stemmer i og for seg at jo mer man gjør noe man er redd for, jo mindre skummelt oppleves det neste gang. Men det er også slik at man kan gjøre ulike ting underveis i situasjonen som gjør at man unngår å kjenne på angsten. Da vil man kjenne på økt uro neste gang, fordi man unngikk situasjonen underveis, og dermed ikke lærte hjernen at situasjonen ikke er farlig.

Det er viktig at læreren din og de rundt deg vet at du opplever slike situasjoner vanskelig, slik at de kan tilrettelegge best mulig for deg.

Det er god hjelp å få for slik uro du beskriver, men da er det viktig å snakke om det. For eksempel kan du oppsøke helsestasjonen for ungdom der du bor og fortelle hvordan du har det.

Sjekk ellers ut artiklene som ligger ved under svaret mitt. Håper også disse er til hjelp for deg.

Ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen psykologen, Ung.no