Hvordan kan jeg bli bedre på fremføringer?

Hei.

Så fint at du spør oss om dette.

Dette er du ikke alene om å føle. Mange ungdommer strever med fremføringer. Man er usikker på seg selv og de andre og man er redd for å dumme seg ut eller ikke å være bra nok.

Dersom du opplever fremføringer som veldig utrygt så er det veldig lurt som du sier at du øver i mindre grupper. Man må liksom trene seg opp på dette akkurat som andre ting man ikke er så gode på.

Det er lurt å øve noen ganger i mindre grupper hvor du føler deg trygg og opplever mestring. For å bli bedre på noe så må man øve og man må hele tiden gjøre litt mer enn hva man tror man klarer. På den måten utvider vi vår tåleevne og man erfarer at man klarer mer enn trodde.

Tankene våre kan forstyrre og gjøre oss usikker og det er derfor svært lurt å jobbe med tankesettet sitt. Du skal motivere deg og rose deg og ikke bryte deg ned med tvilstanker. Det kan være vanskelig å jobbe med tankene sine men det kan helsesykepleier masse om og jeg vil anbefale deg å søke råd og veiledning der.

• Ikke gi deg, si hva du trenger for å øve på dette og sett deg inn i hvordan du kan ta kontroll over de negative tankene som ødelegger for deg :)

Lykke til.

Med vennlig hilsen helsesykepleier.