Hvordan skal jeg klare å snakke når jeg blir så stresset?

Hei.

Så fint at du skriver til oss nå som du har opplevd dette. Det er helt naturlig at du tenker at det var dumt av deg å være så stresset og redd for at helsesykepleier så dette.

En annen ting som også er helt naturlig er at etter en samtale hos helsesykepleier, så angrer mange på mye som er sagt. De begynner å tenke at det var dumt at de sa det slikt og slikt og føler at nå blir det litt vanskelig å komme til ny samtale fordi helesykepleieren har sikkert aldri opplevd en slik utleverende samtale før. Dette er noe vi prøver å snakke med elevene om, slik at dere skjønner at dette er en helt normalt reaksjon i etterkant av en samtale som handler om personlige ting.

I ungdomsårene så blir følelsene mange ganger veldig store og da setter de seg i kroppen og du kjenner deg urolig. Det er da det er så godt å avlede denne uroen med å fikle på ting eller riste på en fot når du sitter. Men, målet er vel at du skal kunne arbeide deg ut av det indre stresset du kjenner på. Det kan man ikke gjøre uten at du snakker om det som er vanskelig for deg. Helsesykepleier har mange gode samtalemetoder som brukes for å være den detektiven du kanskje trenger i livet ditt. Det med å få hjelp til å finne ut hvorfor du har en indre uro. Men, for å klare dette så er det fint at du husker at det du gjør er helt naturlig da det er slitt skummelt å snakke om dette.

Følelsene dine kan også påvirke dine tanker og er det vonde følelser så blir også tankene mange ganger veldig negative. Det å ikke legge for mye press på deg selv og tenke at du blir ikke veid og målt i alt du gjør. Synes du det er vanskelig å se noen i øynene når du snakker så be om å få spille et spill når dere snakker sammen, du kan se mellom øynene (nesebeinet) hvis du ikke vil se direkte inn i øynene, du kan be om å få en stressball å klemme på osv for å klare å være i situasjonen. Bare det å klare dette hjelper deg med å klare å stå i egne følelser og det er jo kjempefin øving. Det kan gjøre det slik at du også klarer å kjenne på et ubehag i andre situasjoner, uten å må trekke deg unna.

Sender deg mange gode tanker og håper virkelig at du klarer å komme tilbake for å få hjelp til å snakke om det som er vanskelig for deg.

Vennlig hilsen

Helsesykepleier

ung.no.