Hvordan klare å snakke om det som er vanskelig for meg?

Hei igjen.

Så fint at du skriver til oss på ny og at du fikk hjelp sist du skrev til oss.

Det er trist og lese at du er så streng med deg selv. Husk at du er bare 13 år og en ungdom som er helt i starten av livet. Det å trå litt feil gjør alle, men det som er fint er at man kan få hjelp til å gå videre. Hvis du nå ikke klarer dette, men stenger deg inne med en dårlig samvittighet og skyldfølelse så er det ikke bra for din psykiske helse. Vær derfor snill med deg selv og snakk med noen om det som skjedde, slik kan du gå videre i ditt liv.

Det er mange som gruer seg til å oppsøke hjelp og kanskje da helsesykepleier på skolen. Det er helt naturlig da man kjenner på seg at man har det vanskelig og vet ikke helt hvordan et slikt møte kan hjelpe, men de aller fleste ungdommer kjenner på en stor lettelse når samtalen er over og trygghet på at man blir fulgt opp videre hvis det er behov for det. Håper at du kan se på dette som en hjelp til selvhjelp.

I ungdomsårene så blir følelsene mange ganger veldig store og da setter de seg i kroppen og du kjenner deg urolig. Målet er vel at du skal kunne arbeide deg ut av det indre stresset du kjenner på. Det kan man ikke gjøre uten at du snakker om det som er vanskelig for deg. Helsesykepleier har mange gode samtalemetoder som brukes for å være den detektiven du kanskje trenger i livet ditt. Det med å få hjelp til å finne ut hvorfor du har en indre uro.

Følelsene dine kan også påvirke dine tanker og er det vonde følelser så blir også tankene mange ganger veldig negative. Det å ikke legge for mye press på deg selv og tenke at du blir ikke veid og målt i alt du gjør. Synes du det er vanskelig å se noen i øynene når du snakker så be om å få spille et spill når dere snakker sammen, du kan se mellom øynene (nesebeinet) hvis du ikke vil se direkte inn i øynene, du kan be om å få en stressball å klemme på osv for å klare å være i situasjonen. Bare det å klare dette hjelper deg med å klare å stå i egne følelser og det er jo kjempefin øving. Det kan gjøre det slik at du også klarer å kjenne på et ubehag i andre situasjoner, uten å må trekke deg unna.

Sender deg mange gode tanker og håper virkelig at du klarer å komme tilbake for å få hjelp til å snakke om det du har opplevd.

Vennlig hilsen

Helsesykepleier

ung.no.