Hvordan prøve å bli kjent med nye venner?

Hei

Så fint at du skriver til oss. Skjønner godt at du synes at dette er slitsomt og at du vil prøve å gjøre noe med dette. Du er heldig som har mange venner, men skjønner at du også ønsker å snakke med andre.

Det du skriver er et tegn på at du er usikker på deg selv når det gjelder å snakke med fremmende. Når du blir så usikker så begynner du å tenke mange negative tanker, det vil si tanker der du dømmer deg selv veldig hardt.

Det er normalt at mange ungdommer blir usikre på seg selv. Det å være redd for å dumme seg ut, si noe feil eller gjøre noe annet som kan oppfattes som unaturlig for andre. Vennene dine er du trygg på så da kan du være deg selv, men så fort det kommer noen som du ikke kjenner så godt så får du en slags indre bremse. Du trekker deg unna og angrer etterpå at du gjorde det.

Det du kan prøve å gjøre er å se på vennene dine. Hvordan er det de gjør det? Hva snakker de om? Hvordan oppfører de seg med andre som de ikke kjenner? Ved å se på andre så kan du prøve å gjøre noe som ser overkommelig ut selv. Det å øve på å bli mer trygg selv om du ikke kjenner andre. Når tankene kommer snikende så kan du tenke at det er unyttige tanker, det vil si tanker som ikke er til hjelp for deg.

Klarer du å bryte disse tankene så vil du også merke at følelsene dine vil endre seg. Det å bli engstelig å redd er naturlig når tankene dine kødder med deg. Tanker er bare din tolkning over hva andre tror om deg, det er ikke en sannhet. Hvor mange ganger tar du selv andre i å dumme seg ut og virke teite? Du gjør nok ikke det fordi du bruker ikke din energi til å legge merke til eller prøve å ta andre. Det samme gjelder for ungdommene rundt deg.

Det som derimot kan være problemet ved å være tilbaketrukken er at andre kan tro at du ikke vil ha noe med dem å gjøre. Ser du bort, så kan du faktisk se overlegen ut. Gjemmer du deg i telefonen din så virker du uinteressert. Får andre rundt deg de tankene så vil de nok prøve å la deg være i fred, det motsatte av det du faktisk selv vil. Derfor er det vi sier at angsten lett kan føre til en negativ sirkel og da må du bruke deg selv til å hoppe ut av denne sirkelen.

Mange prøver å unngå å finne på nye ting å snakke om. Det tar mye energi og mange ganger er de rundt deg ferdig med å snakke om dette når du har funnet en lur setning. Det kan være bedre og bare slenge deg med på det de andre snakker om. Smil, nikk, bekreft det de sier, finn på kommentarer som kan passe til det meste som "det hørtes hyggelig ut", "det måtte være ubehagelig" osv. Det er også ett godt tips å se mellom øynene på de du snakker med, nettopp for å unngå å se dem i øynene som mange synes er skummelt.

Det er fint at du er motivert til å jobbe videre med deg selv om dette. Du kan også oppsøke helsesykepleier og snakke der. Det å få noen som heier på deg, noen som du kan øve deg sammen med er alltid kjekt. Håper at du øver, være en detektiv i deg selv og finn negative tanker og snu dem når de kommer. Da vil du forhåpentligvis oppleve at det kommer nyttige tanker, tanker som vil være til hjelp for deg:)

Legger også ved et selvhjelpsverktøy som heter tankevirus du kan se på for å bedre din selvfølelse.

Håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Helsesykepleier

ung.no.