Jeg er ganske sikker på at jeg har sosial angst. Vanskelig å snakke om det.

Jente, 13

Jeg er ganske sikker på at jeg har sosial angst fordi jeg klarer ikke å prate høyt eller ha framføringer , prate med noen som ikke er vennen min eller familie. Hver gang jeg går i gangene alene på skolen føler jeg at alle driver å ler av meg og jeg begynner å skjelve å sånn, og jeg har ikke lyst til å prate om det fordi ingen forstår og det er vanskelig og prate om det til lærer eller helsesøster pga av jeg da begynner å skjelve. Jeg bare klarer ikke skole med sosial angst liksom ingen vill prate med meg og jeg har liksom 2 venner og tror ingen vill forstå det heller siden ingen av de har det og den ene er veldig sosial og tør å prate med nye folk og prate høyt. Mange i klassen har drivd å ledd av meg og plaget meg fordi jeg ikke pratet og de har gjort det siden sånn 7 og nå går vi i 9 assa de gjør jo ikke det hver dag sefølgelig men de skjønner jo ikke hvor vanskelig det er å gå på skolen med sosial angst

Svar

Hei du,

Det er veldig fint at du deler dette, for det viser at du ønsker hjelp, selv om det kan føles vanskelig. Du er ikke alene om å streve med sosial angst, og jeg forstår at dette gjør hverdagen din tung.

Når man strever med sosial angst, føles det som om alle legger merke til oss og dømmer oss, selv om det egentlig ikke er sånn. Kroppen reagerer med skjelving, uro og kanskje panikk, fordi hjernen tolker en sosial situasjon som farlig. Om dette er noe du kjenner deg igjen i, så vit at det finnes god hjelp å få. Hvis du bestemmer deg for at du ønsker å gjøre noe med det, er første steg å fortelle en voksen det du strever med.

Jeg forstår at du synes det er vanskelig å snakke med en lærer eller helsesykepleier, men å skrive ned hvordan du har det og gi det til dem kan være et første skritt. De er der for å hjelpe, og har god erfaring med å hjelpe ungdom som opplever det samme.

Bruk de rundt deg. Snakk med foreldrene og vennene dine. De kan støtte deg, selv om de ikke forstår helt hvordan du har det. Kanskje de kan være sammen med deg i situasjoner som føles vanskelige, som f.eks. hvis du skal snakke med helsesykepleier?

Det er vondt å bli plaget eller ledd av, og det er ikke greit. Derfor er det ekstra viktig at du har noen på skolen du kan støtte deg på i vanskelige situasjoner. Mange som har hatt det som deg, får det bedre med tid og hjelp. Det er ikke lett å bli trygg i sosiale situasjoner, men små steg kan hjelpe. For hver gang du prøver å utfordre deg litt, blir det litt lettere, selv om det ikke føles sånn med én gang.

Håper dette er til hjelp for deg. Jeg legger ved noen artikler som kan være nyttige for deg å lese.

Ønsker deg masse lykke til!

Vennlig hilsen, Psykolog i ung.no

Besvart: 19.11.2024