Jeg føler meg utrygg på skolen og vil bare slutte, hva gjør jeg?

Hei.

Jeg skjønner at du har det ganske så vanskelig akkurat nå og at den eneste løsningen ser ut til å være å skulke eller å droppe ut av skolen.

Selv om du helt sikkert ikke ønsker å høre det jeg skriver nå så er det dette som på lengre sikt er til det beste for deg.

Når man er redd for noe så vil man automatisk trekke seg unna, gjemme seg bort slik at ubehaget forsvinner. Tilbaketrekning er en svært effektiv metode for å få det bedre der og da.

Dessverre så er det slik at denne metoden hjelper deg bare der og da og i det lengre løp så er det faktisk slik at når man løper fra eller gjemmer seg bort fra de situasjonene man opplever som farlige så blir man bare mer og mer redd og isolerer seg mer og mer. Det gjør at man får mange negative tanker om seg selv og dermed mister selvtillit, selvfølelse og man blir ensom.

Det er avgjørende og svært viktig at du forteller om dine utfordringer til en voksen som du stoler på. Har du en mamma som du kan prate med? eller har du en lærer, sosialarbeider eller helsesykepleier på skolen å ta kontakt med?

Det er viktig at du ikke går alene med dette. Å sette ord på det man er redd for og jobbe seg gjennom frykten sammen med en trygg voksen kan gjøre hverdagen enklere og bedre.

Det vi ikke er så gode på må vi trene på. Slik er det bare, men det er viktig at man trener på det i trygge rammer og det er dette de voksne kan hjelpe deg med. Du har krav på oppfølging og tilrettelegging slik at skolehverdagen oppleves trygg og forutsigbar.

Husk at du er ikke den eneste som opplever dette. Å være redd for å snakke med fremmede, presentere noe for klassen eller ta kontakt med andre mennesker er mer vanlig enn det du tror det er. Mange andre ungdommer på skolen kjenner på akkurat de samme følelsene som du gjør og det er derfor så utrolig viktig at du står på for deg selv og søker hjelp i stedefor å gi opp og droppe ut.

Send en sms til helsesykepleier der du skriver litt om hvordan du har det. Da vil du motta en avtale og du vil få muligheten til å sette ord på det som plager deg. Helsesykepleier vet at det er vanskelig for deg å snakke og hun vil derfor hjelpe deg, stille spørsmål og bruke god tid slik at du etter hvert vil føle deg trygg

Stå på og gi ikke opp. Dette er en utfordring som du kan jobbe deg gjennom og på den måten få det mye bedre.

Husk også at når du sier ifra så vil skolen forstå deg bedre og tilrettelegge for deg ved for eksempel presentasjoner etc.

LYKKE TIL.

Med vennlig hilsen helsesykepleier.