Lurer på om han har en form for angst.

Gutt, 17

Hei jeg lurer på om jeg har en form for angst(presentasjonsangst). Jeg klarer ikke å holde presentasjoner foran klassen min og har hatt dette problemet siden jeg var 10 år. under presentasjoner får jeg vanskeligheter med å snakke og det høres ut som stemmen min skjelver, føles også ut som hjerte mitt banker ekstremt raskt og jeg begynner å skjelve litt. Uansett hvor mye jeg bestemmer meg for ikke bli nervøs skjer dette alltid. Jeg har vanlighvis ikke noen problemer med å snakke med nye folk og andre personer, bare når jeg er midtpunktet og folk ser på meg. Og er det noe jeg kan gjøre for å bli bedre på presentasjoner ?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Så fint at du skriver til oss og forteller oss hvordan du har det. Det er veldig vondt å være redd for å presentere foran andre.

Det finnes god hjelp å få slik at man opplever selve situasjonen med å presentere ting lettere. En måte å jobbe med dette på er å gradvis utsette seg for det man frykter, steg for steg, gjerne sammen med en terapeut.

Du er ikke alene om å synes det er vanskelig å være midtpunktet og senter for oppmerksomhet.

Det jeg vil råde deg til å gjøre er å oppsøke noen å snakke med og vise det du har skrevet til oss her. Da kan du få hjelp. Det er også lurt om læreren din er klar over at du opplever dette vanskelig. Da kan skolen tilrettelegge for deg på best mulig måte.

Snakk gjerne med helsesykepleier på skolen din eller oppsøk helsestasjonen for ungdom der du bor.

Ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen psykologen, Ung.no

Besvart: 1.12.2021