Opplever angst på kveldstid, hva skal jeg gjøre?

Jente, 13

hei. Det siste året har jeg hatt noe jeg tror kan ligne på en form for angstanfall. spesielt når jeg skal sove. Tenker ofte på at jeg ikke kommer til å få sovne og at det kommer til å gå ut over dagen i morgen. Jeg skjelver, gråter, puster tungt og klarer ikke ligge i sengen. Går dermed opp fra senga og ned trappa. Dette skjer så og si hver kveld i hverdagen. Ikke i helgene fordi da vet jeg at jeg kan sove lenge neste dag. Det er ekstremt ubehagelig og skummelt, jeg mister helt kontrollen og en urolig følelse sprer seg til hele kroppen. Kan dette være angst? Og burde jeg sjekke det noen plass? Prøver å snakker med mamma og pappa men de tar det ikke helt seriøst og sier ofte at jeg er trøtt. Det eneste som roer meg ned er å sove sammen med noen andre. Begynner på ungdomskolen etter sommerferien og dette kommer nok til å påvrike konsentrasjon og søvn. Takk på forhånd<3

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så fint at du skriver til oss og forteller oss hvordan du har det.

Det er ikke uvanlig å oppleve økt angst på kveldstid. På kveldstid har vi ikke de samme distraksjonene som vi har på dagtid og det er derfor lettere for å bli overveldet av vonde tanker og følelser.

Det er ikke uvanlig å tenke tanker som at "jeg må sovne snart", eller "dersom jeg ikke får sove får jeg en vanskelig dag i morgen". Det som skjer da er at kroppen blir mer aktivert og det blir vanskeligere å sovne.

Det kan være angst det du opplever, men vi på ung.no setter ikke diagnoser. For å vite sikkert om det er angst du opplever må du snakke med en lege eller psykolog. Likevel kan jeg si til deg at det høres ut som angst og at vanlige tegn på angst er negative tanker, pustevansker, uro, skjelving, hjertebank, og andre symptomer.

Det du kan gjøre er å oppsøke helsestasjonen for ungdom der du bor eller snakke med helsesykepleier på skolen. Da kan du få hjelp til å finne ut av dette slik at du kan få det bedre.

Jeg ønsker deg alt godt og masse lykke til.

Vennlig hilsen psykologen, Ung.no

Besvart: 3.8.2021