Kommer meg så vidt opp av sengen....

Jente, 17

jeg har ingen motivasjon lengre, jeg får meg såvidt ut av senga. Det hender jeg bare ligger i senga og ser på tik tok uten å spise eller snakke hele dagen fordi jg er så sliten og har ingen motivasjon. på skoledager tar jeg adhd medisiner, de hjelper litt på motivasjonen, jeg blir ivertfall glad og våken. Jeg blir såret av verdens minste ting og overtenker mye. Jeg har venner på skolen, trives godt. Jeg deltar ikke i gym, fordi jeg er redd hva andre tenker om meg, kanskje gjør jeg noe feil, alle ser på meg. Jeg er og redd jeg sier en bitteliten ting feil, så har jeg ikke vennene mine mer, så jeg tørr ikke 100% å si meningen min og jg må tenke gjennom ting 100 ganger. etter skolen er jeg sliten. jeg ligger bare i senga mi resten av kvelden uten å spise eller noen ting, føler meg helt helt tom, pleier å legge meg 9 fordi jg er så sliten, men iblandt er jeg for sliten til å sove, så jeg er våken til 3 om natta.. er ofte veldig agresiv fordi jeg er så sliten. Tror jeg trenger hjelp..

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så fint at du skriver til oss og forteller oss hvordan du har det. Det er synd å høre at du har det vanskelig.

Det høres ut som du har mange vonde tanker og følelser og at det kan være godt for deg å få noen å snakke med om dette. Kanskje kan du snakke med helsesykepleier på skolen din eller oppsøke helsestasjonen for ungdom der du bor?

Når vi har det vanskelig kan vi ha vansker med å sove. På kveldstid har vi ikke de samme distraksjonene som vi har på dagtid og det er derfor lett for at vi blir overveldet av vonde tanker og følelser.

Kan du forsøke å lage deg en bekymringstid? Bekymringstid er et fast tidspunkt på omtrent 30 minutter daglig hvor du skal sette deg ned og bekymre deg. Alle bekymringer som dukker opp utenfor dette tidspunktet skriver du ned på et ark. Ta det så frem i bekymringstiden. Tanken er at hjernen skal lære seg å utsette bekymringene og at de etter hvert skal bli færre.

Jeg ønsker deg alt godt. Håper du får det bedre snart.

Vennlig hilsen psykologen, Ung.no

Besvart: 7.9.2021

Oppdatert: 7.9.2021